在時代不斷發展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，着實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，喫什麼纔有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

女性想肌膚好，多喫的食物，肌膚光滑，滋陰排毒，喫了顯年輕

秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素，以及維生素C、E等，尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的蔬菜中名列前茅。維生素A能保護視網膜，確保良好的視力。

紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常喫紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。

冬瓜！別看它樣子醜，但它的效果特別好，降壓、降脂、降糖、降尿酸，不誇張地說，會喫橫掃老年病！

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天喫多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常喫一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！