从非处方增白到牙科诊所的治疗，有很多方法来让着色或变黑的牙齿变亮。按照说明使用家用增白产品时，副作用并不常见，但可能会发生。不过，在自己开始动手增白牙齿之前，请先学会如何做。

1.先去看牙医

即使决定在家增白牙齿，也要接受专业的洁牙和口腔检查。可能只需要彻底清洁一下牙齿就可。检查期间，牙医也会检查是否有龋齿并检查牙龈的健康状况。增白牙齿前治疗任何问题都会使口腔更为安全。

咨询牙医使用哪种非处方增白方法，以及可以预期的增白程度。牙齿会随着年龄的增长而变暗，且颜色的变化程度因人而异。

2.明智选购

家用增白剂含有过氧化物，通常为过氧化脲，含量从 10%~20% 不等。

请选择过氧化物含量在该范围的产品。如果产品没有引起口腔不适，但也没有提供想要的增白效果，可以选择过氧化物含量更高的产品。如果有任何问题，牙医可以帮助找到最适合需求的增白剂。

3.遵从说明使用

请勿将增白带或凝胶停留在牙齿上超过推荐的时间，否则可能会出现牙龈疼痛，并导致其他问题。

在增白后的几个小时内避免喝汽水、运动饮料或其他酸性饮料，以保护牙齿。

4.什么时候不适合增白牙齿

为了安全起见，孕妇或哺乳期女性应该推迟增白牙齿的计划。

瓷或复合牙冠和粘接剂不会变亮。所以，如果改变了它们周围牙齿的颜色，可能会出现口腔内牙齿颜色不均匀，因此需要更换旧的填充物和牙冠。

5.保护敏感的牙齿

增白后，牙齿可能会变得稍微敏感，但这种改变通常是短期的。如果牙齿和牙龈状况良好，这可能不是什么问题。如果这种改变让人不舒服，请停止增白处理，并咨询牙医。

如果贴合不好，像防护牙托一样戴在牙齿上的凝胶填充牙托也会引起牙龈不适。如果开始出现此问题，最好停止使用该产品。

6.请勿过度增白

增白多少算是过度？如果按照产品说明去做并取得了不错的效果，每月 1 次的增白通常足矣。

当牙齿达到您喜欢的颜色时，仅需要每年重复 2 次或更少的漂白操作。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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