与其让孩子吃更多的鸡蛋和牛奶，还不如吃。孩子身体慢性，味道比馒头饺子香。这是一位家长分享的高个子饮食，他指的高个子美食是豆腐皮（可以做很多种菜）。

确实，李时珍的《本草纲目》中提到过豆腐皮，书中指出：加热豆浆时，其表现出现一层黄色的膜，取出膜，干燥后即得到豆腐皮。这个膜和平时煮粥时的粥油很像。可以说是原材料的精华。我觉得营养也很丰富。

孩子吃了会长高吗？

特别是根据营养书的调查，每100g豆腐皮中含有44.6%的蛋白质，蛋白质含量高，相当于干燥的牛肉，蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，易于消化吸收。

豆腐皮的吃法多种多样。餐厅的名菜是用玻璃做的，鸡肉，鸭素，火腿等都是用豆腐皮做的。豆腐皮的南北叫法也不一样。北方人叫油皮。南方人叫豆腐皮。

即使豆腐皮营养价值高，也不能像喝牛奶那样每天吃。而且孩子的喜好不同。

怎么让孩子磨蹭？

一年中冬天隐藏的季节，一部分父母反应孩子的高子一点也不长，怎么把孩子聚集起来养精蓄锐呢？你让孩子个子高吗？

能吃的孩子个子更高。

合理补充饮食是孩子身高增加所需要的重要途径。冬天孩子想变得更高。父母给孩子补充蛋白质、钙、锌、维生素D和维生素A。

小学生前的孩子（3-6岁）建议每天喝约300ml的纯牛奶，同时培养良好的生活和饮食习惯，少吃零食，不挑食，或暴饮暴食。青少年（12-18岁）每天的奶不低于300ML，优质蛋白质达到50%以上，鱼、鸟、肉、蛋每天供应200-250G，每天蔬菜和水果的量不低于一斤。

适当增加运动时间

虽然冬天很冷，但是很多父母都呆在家里不想动。冬天父母应该意识到为了孩子增加运动时间。一个是锻炼身体，另一个是晒太阳。

建议每天上午10点以后，放松的时候为孩子脱掉厚厚的外套，带着他们进行运动运动，进行跳绳、手感的练习、橡胶跳跃、踢球、跑步等刺激骨头的运动。

以上这些运动不仅有助于孩子的骨骼发育，还可以使孩子经受住温度的变化，增加孩子的心肺功能，运动结束后增进食欲，加速新陈代谢，有助于成长和发育。

让孩子睡得好

还不够能好好吃。只有好好睡一觉，才能更好地养人。孩子的睡眠时间和质量很重要。因为只有在深度睡眠中才会分泌生长激素，所以越是小孩子，需要的睡眠时间越长。特别是对于1～5岁的孩子，有讨厌午睡的孩子。父母不必强迫。确保孩子的夜间睡眠时间就可以了。

冬天容易出现两种极端。一个是家里暖气不够，容易感冒。一个是暖气热，容易点火。请监护人注意调节温度，维持恒温。

科学管理的身高

作为父母，科学管理孩子的身高，按时间量身高，比较身高的发育表。如果孩子在半年或一年内发现发育太慢，应立即带孩子去医院检查。

写在最后

孩子的身高受到各种因素的影响，是每天积累的过程。在四季中，孩子的成长速度是不一样的，但是不论春夏秋冬，任何季节都不能错过。我认为只有这样做，孩子才能长高，对今后的人生有帮助。

我是你们的老朋友寻找熟悉的味道，下期为大家更新各种用豆腐皮做的美食，希望喜欢的朋友关注一下，下期内容更精彩！