女性有一種非常神奇的能力，就是孕育生命的能力。這似乎是一種天生的能力，可不少當代女性卻在慢慢失去這種能力而不自知。其實有一部分原因是女性身體中缺少了一種營養物質，它就是黃體酮，這時子宮的健康就會受到影響，從而影響到女性的生育能力。其實，除此之外，還會容易誘發一些其它問題。

女性朋友要想知道自己的身體情況，不妨在日常生活中多觀察一下是否具有以下幾種身體變化。如果沒有的話，那就值得恭喜了，說明自己身體保養得還不錯，生育能力也還好。但是要是出現一種的話，都需要好好補充黃體酮了。

女性黃體酮不足，身體會出現這些“紅燈”，一個沒有真“幸孕”

1、無緣無故就出汗，晚上還容易被汗醒

流汗本身是一個很正常的生理現象，人體的健康也離不開汗液的排出。畢竟汗液裏面也是存在一些代謝物的，流汗也算是身體排毒的一個過程。但是如果不是因爲天氣太熱，或者是自己進行了某些劇烈運動，而造成的大量流汗，那麼很有可能就是身體異常引起的。

有些女人動不動身體就會不停地冒汗，坐在那邊不動就能明顯感覺衣服被汗溼。晚上睡覺的時候，身體出汗的情況就更加明顯了，有時候可能還會被自己給汗醒。這種情況的出現很有可能是因爲身體在提醒你，需要注意補充黃體酮了。

2、臉色越來越暗，往黃臉婆的方向發展

有些女性覺得自己臉色不好看，膚色暗黃沒有光澤，都是因爲最近沒睡好覺，又或者是身體過於疲勞造成的。可是大家有沒有想過，自己最近爲什麼睡不好覺，又爲什麼總是感覺到累，會不會是身體缺乏某種營養物質，纔會造成這種情況的出現。

如果自己一直用護膚品都無法改變臉色，皮膚還是會發暗，而且還越來越鬆弛，皺紋和色斑也越來越多，看上去越來越像一個黃臉婆。那麼最好想想辦法怎麼改善自己內部的健康吧，從內到外的保養自己，慢慢調理好內部，補充各項營養物質，皮膚的狀態纔會越來越好。

3、月經越來越不準時，規律開始出現變化

正常情況下，女人從十幾歲的時候開始就會來月經，此後大概要持續幾十年的時間。每個月來一次大姨媽已經成爲大多數女性的身體規律了，每次來大姨媽流出去的經血量也都差不多，沒有什麼太大的變化。如果發現自己月經越來越不準時，動不動就推遲或者是提前的話，那麼一定要引起重視。

月經的變化，經期時的一些異常表現其實都能說明很多問題，這也是身體給大家的一個提醒，讓大家及時提高自己的警覺，注意身體的保養，千萬不要忽視，加重健康的負擔。

4、懷孕的時候可能會出現意外

不要以爲自己已經成功懷孕了，就覺得自己的生育能力沒問題。要知道在十月懷胎的過程中，孕婦的身體會變得更加敏感，如果體內的某些營養物質跟不上的話，那麼隨時都會有意外事件發生的。黃體酮不足的孕婦，不僅自己的健康會受到影響，就連肚子裏面的胎兒也會被牽連，孕期也會變得非常難過，懷孕的反應會比較大。

生活中哪些食物可以幫助補充黃體酮 ？

1、無花果

女人多喫點無花果不僅可以延緩身體的衰老，同時還能補充大量的黃體酮，促進內部平衡。增強身體免疫力，提高自己的體質。

2、玫瑰茶

沒事的時候也可以喝點玫瑰花茶，這也是美容養顏的一種天然飲品。可以讓女性的臉色變得更加紅潤有光澤，還可以提高女性的生育能力。

女性朋友可以自查一下，看一看自己有沒有上述四個問題，若是沒有的話真是要恭喜你了，若是有的話，還是要注意多多補充黃體酮，不妨試試喫點無花果，喝點玫瑰茶等食品來補充一下。這樣體質也會得到明顯的改善。