关于喝酒这件事，争议是一直存在的。

有人觉得聚会喝酒天经地义，酒量不好可以练，多喝几次也就好了，更有不少人认为适当喝酒对身体有好处。喝酒脸白的人酒量会更高。可是也有不少人表示，喝酒是很伤身的，酒醉后会感觉更累，甚至睡醒后头痛得要命，那今天我们就来一起聊聊喝酒那些事。

一、每天喝一点酒就伤身！

喝酒伤身是句老话，它会身体的伤害是多重性的，韩国大学医学院崔钟一博士和韩国首尔大学安南医院的研究团队做过一个相关研究，他们在978万人当中做了跟踪调查，这些人都有喝酒的习惯，结果显示经常少量喝酒比酗酒的危害更大，前者更房颤的概率会更高。

崔博士表示无论喝酒者的年纪如何，房颤的次数与饮酒的次数都有很大的关联，就算每天只是喝一点点也会给心脏带来不小的负担。

这像个恶性循环，经常喝酒一方面会产生睡眠障碍，另一方面会增加房颤风险，但酒精依赖又让自己不自觉地拿起酒杯。每次用“小酌怡情”来安慰自己这样做是不伤身的，其实酒水入口每一滴都会带来伤害。

二、喝酒到底有多伤身？

每一滴都有伤害？这个说法是不是太夸张了？其实一点都不夸张，

《柳叶刀》曾发表过一个关于喝酒与健康的文章：适当饮酒有益健康其实是个悖论，饮酒已经成为全球中青年男性死亡的第一杀手。据统计每十八个癌症患者中，就有一个是因为喝酒而导致的，其中包括常见的口腔癌、乳腺癌、肝癌、食管癌等。

喝酒有多伤身，贪杯的你一定要知道：

首先，酒精进入人体后会直接刺激血管，多次刺激后血管会变得更脆弱，如果自己本身有血压高的情况，那肯定是雪上加霜。酒精进入人体需要通过肝脏去分解，肝脏本身有自己的工作，熬夜、喝酒都会额外增加肝脏的工作负担，长期下去它肯定会抗议。因长期饮酒而导致的疾病也很多，比如脂肪肝、酒精肝等。

这里要说一下了，很多人喝酒有时候是空腹，有时候要吃很多配菜或高热量的肉类，空腹喝酒刺激胃肠道，后者容易摄入过多食物导致身体肥胖。

可千万不要到疾病找上门了才自叹：为何不早点戒酒。

此外喜欢劝酒的朋友也要注意了，喝酒的脸色可不代表酒量，脸色如何都同样伤身。

三、喝酒脸红和喝酒脸白，哪个更能喝？

喝酒容易脸红的人，并不代表他们的酒量一定会更好。这是因为他们体内携带有突变的乙醛脱氢酶基因。它会影响人体降解乙醛，若是乙醛在体内积累太多，会导致血管舒张。就有脸红的表现。乙醛在体内堆积对人体有益无害，严重的话会威胁到心脑血管健康。

喝酒脸白的人体内会有更多分解酶。而这时候会自我感觉酒量良好，敞开了肚子去喝酒，过多的酒精进入身体后，会对神经系统产生抑制作用。后面就会出现醉酒的状态，这对身体会有很大的伤害，特别是肝脏。

最后要说一个很多人容易出现的误区，那就是“酒量是可以练出来的”。虽然很多时候感觉某些人喝酒会越喝越不容易醉，其实是因为身体对酒精的耐受能力变强了，这时要引起注意的是，酒精对身体的伤害还是没有减少，只是这种耐受力变强了而已，因此伤害还是存在的，为了自己的健康还是尽量少喝，最好戒酒。

参考资料：

常饮酒比喝大酒更“伤心”，生命时报，2019年12月17日.

每10秒就有一人死于喝酒[J].家庭药师，2014.

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