深夜時的小腿抽筋，想必很多朋友都經歷過，大部分朋友都認爲，腿抽筋是身體缺鈣發出的信號。殊不知，除了缺鈣以外，其他情況同樣可能誘發腿抽筋。

某些疾病也是導致抽筋的主要原因，比如動脈粥樣硬化、血栓等疾病，會影響下肢的血液供給，導致下肢肌肉和組織處於缺血氧狀態下，這就容易誘發異常的痙攣，特別是在深夜頻頻發作，一定要提高警惕。

當運動量過大、且當天大量出汗之後，沒有注意鹽分的補充，就會導致體內水電解質失衡，代謝廢物堆積在體內無法排出，同樣會誘發深夜的小腿痙攣。另外，如果在運動過後沒有做好肌肉的放鬆工作，局部代謝產物乳酸增多無法排出，也會導致痙攣出現。

如果在睡眠過程中，長期保持仰臥的姿勢使被子壓在腳面上，又或者是長時間側睡、俯臥等，都會導致小腿某些肌肉處於放鬆和被壓迫狀態，從而誘發肌肉被動痙攣。

着涼是最常見的抽筋因素，如果室內溫度過低且又不注意保暖的話，不僅會導致手腳冰涼的症狀出現。同時，小腿肌肉還容易受到寒冷刺激，從而誘發異常的痙攣。