從“北歐人的幸福指數很高”的現象到東亞人普遍的累，箇中差別，極簡主義可以給出完美的闡述，探究了其背後隱藏的祕訣：“少即是多”的生活。在中國也有這樣的理念，禪宗六祖慧能大師說到：菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處惹塵埃。

簡單來說就是以下兩點：

1、不重視物質攀比

2、對自己想要的生活一清二楚。

也就是說讓自己的生活不受到物質的束縛，即是精神自由。

極簡主義者認爲，生活中的羈絆都是過多的慾望造成的。

過濾掉生活中多餘的“雜質”，化繁爲簡，讓家居生活迴歸於自然，纔是獲得快樂與幸福感的最好方式。

猶豫要不要買的一定不要買猶豫要不要扔的一定要扔,也許每個人到了一定的年紀，纔會覺得簡簡單單，纔是生存安穩之道。因爲，只有一個人真正簡單生活慣了以後，身心纔不會覺得累贅。極簡，是一種生活態度。日常生活中的極簡可能比複雜更難以做到。講真！現階段的我是做不到，生活之中的自己只能保持整潔，乾淨。因爲從不同角度看，極簡風格可分爲：物質極簡、信息極簡、生活極簡、工作極簡、精神極簡等方方面面。從物質，到信息，從慾望到精神，它其實可能滲透到每一個層面、每一個領域。極簡的理念是：足夠少，足夠好。買東西的原則是，我們要在自己能力許可範圍內，儘可能買最好的東西，而不是最多的東西，足夠好的東西往往經久耐用，品質也得當，會提高生活質感。東西更不在於多，足夠少更能物盡其用，讓一樣東西發揮最大的效用。用較少的物品，來維持高品質的生活，其實就是現在很流行的：斷舍離。斷絕不需要的東西，捨棄多餘的**，脫離對物品的執着，留下的，都是高效既有品又心動的東西。物品要斷舍離，生活也要，感情亦然。學會了斷舍離，生命反而會變得更豐盛，因爲剩下的每一樣東西每一個人，都是你真正喜歡的，並且一物抵百物，一人勝過全世界。

極簡主義就是黑白地帶多過灰色地帶。

讀書的時候真的在讀書，打遊戲的時候真的就在打遊戲，和朋友聚會的時候真的就在聊天和交心，陪爸爸媽媽老公女友的時候真的就是用心關愛和傾聽，發呆的時候就全身心放空只和自己相處。

我們內心的紛擾在於我們在做A的時候擔心B，在做B的時候憧憬C。這樣無數交織和循環的灰色地帶是生活複雜的源泉。

像北歐人那樣，他們做的事情很多，每天要瘋狂地拼命地玩，要揮汗如雨的運動，要和女朋友相處，但是轉換到學習的時候，就像按一個開關，切換模式。你可以腦中清晰地畫出他們的時間表。極簡在於每一段你消逝的時光，都被明確（不是正確）和快樂地使用了。

極簡主義足以破解東亞人壓抑的人生