歌詠風韻

在電視屏幕或舞臺上，我們可以見到那些男女歌唱家們顯得格外年輕、瀟灑、漂亮、英俊，容貌似比同齡人年輕8～10歲。道理很簡單，因爲放聲歌唱時能夠增加面部肌肉運動，改善頸肌、面肌血液循環，提高面部肌膚細胞的代謝活動，使營養物質供應增加，諸如乳酸、肌酐、肌酸、二氧化碳等面頰部肌肉運動的代謝廢物能及時隨血液經腎臟，通過尿液排出體外，從而使年輕人更加美麗，老年人顯得年輕而瀟灑。

唱歌被譽爲“增氧健身法”。專家們研究認爲，唱歌可減慢心肺功能衰退。健康人靜止時每分鐘肺部吸入空氣量一般爲3～4升，唱歌時可增加至6～8升；唱歌時心臟每分鐘輸出血液量比靜止時增加4～7倍。

美國麥克米凱教授把年齡28～65歲的一組歌唱演員同一組不唱歌的年輕人比較，分別測量他們的心肺功能。結果顯示，歌唱家們具有較大的肺活量和更好的心臟泵血功能。歌唱還可以鍛鍊胸腹壁肌肉，增強胃腸功能。唱歌時往往運用胸腹式呼吸，使橫膈膜上升；又需要小腹肌肉收縮，將氣息推出。這種鍛鍊如同游泳、划船和健身操一樣，從而使身體增強。

歌詠能陶冶情操，解除苦惱和悲哀。美國一些醫師提出一項建議：“不要借酒消愁，只要唱支歌曲，頓時即可解愁。”優美的歌聲能使人體分泌一種有益健康的活性物質，調節血液流動和神經系統的傳導，增加肺活量，使人輕鬆愉快，保持朝氣蓬勃的精神狀態。

戰爭年代，歌聲可激勵人民衝鋒陷陣，戰勝兇惡殘暴的敵人；和平時期，歌聲可使人煥發出無比的勇氣，投身於建設事業，挑起建設的重任。老年人的歌聲，不僅使人精神煥發，生活充滿了活力，而且可以增強機體抗病能力，從而達到祛病延年。

歌聲和音樂是親兄弟。美國科學家研究發現，歌聲是一種振波，它既可影響人的感情，又可對人體產生諧振。歌曲具有多種不同的節奏，而人體活動對歌聲節奏有明顯的跟隨作用，因此音樂節奏的變化可以調節人的生理節奏。有的醫生精心挑選各種不同節奏的樂曲供不同病人使用，使病人恢復了健康。老年人最好培養自己的唱歌愛好。現代科學家已作出定論：“你想健康、漂亮、富有魅力嗎？就歌唱吧！”不管調門怎麼樣，只要唱了，就可以達到健身效果。

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