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現在的孩子因爲營養豐富，個頭一個比一個高，甚至很多初中生已經長到了成年人的身高。所以關於孩子的身高問題，每個家長都是很上心的，如果身高發育不如班裏的其他小朋友，都會比較着急。

家長們都知道，影響孩子身高的不良生活習慣有很多，比如晚睡、偏食、缺乏運動等等，都會影響到孩子長個。但是可能有的家長並不知道，早上太早叫醒孩子也會影響孩子的身高發育。

【01】孩子的起牀和睡覺時間對於身高來說很關鍵。

小林是個非常刻苦認真的孩子，他的父母對他的要求也比較嚴格，從上學開始就一直參加各類輔導班。

而小林的成績也從未讓父母失望，一直是班裏的前幾名。都說好的學習習慣可以影響孩子的一生，爲了給孩子培養好的學習習慣，小林的父母也是煞費苦心。小孩子都喜歡睡懶覺，但是爲了早上這段珍貴的學習時間，小林父母每天不到六點就會叫孩子起牀進行晨讀。

晨讀的效果非常好，孩子對於英語單詞、語文詩詞的背誦，都爛熟於心，而他自律的生活也讓周圍的同學父母非常羨慕，絕對是周圍人眼中的好孩子。但是兩三年過去了，小林的成績一直非常優秀，但是小林的父母卻發現孩子的身高似乎有點問題。

每次去接孩子的時候，小林總是走在隊伍的最前列。本來不對比感覺還沒有那麼明顯，小林的好朋友正好是班裏身高比較高的孩子，兩個人相差了十幾公分的身高，兩個人走在一起差距非常大。

小林的父母趕緊帶孩子去醫院檢查身體，原來罪魁禍首就是小林爸媽，因爲早上太早叫醒孩子，竟然身高比同齡人平均矮了7釐米！

小林的事情絕對是周圍一個比較普遍的現象。現在的孩子雖然生活條件比以前提高了很多，但是在學習壓力上也是重了很多。很多家長爲了讓孩子好好學習，都會選擇讓孩子早起讀書。畢竟早上比較清醒，是學習的黃金時間，連衡水高中等重點名校都會選擇讓孩子晨讀背誦學習知識點。

不僅如此，有些也是客觀條件所限，很多家長本身也要上班，再加上要送孩子去學校，早上的時間是比較緊張的。再加上早高峯等交通路況的耽誤，很多家長都會選擇早點兒叫孩子起牀，避免因爲交通擁堵導致遲到。

現在的孩子學業負擔都是比較重的，但是無論如何孩子的身體健康纔是首位，如果因爲學習而影響了孩子的睡眠從而長不高，這顯然是得不償失的，畢竟身高是關係一輩子的大事。

【02】男生女生的生長高峯期是在什麼時候呢？

對於孩子來說，一般都會有兩個生長高峯期。

首先就是孩子剛出生的頭幾年。

女生是0到4歲，男生是2到6歲，在這個階段，你會發現孩子的增高速度每年能到8-9釐米。所以孩子的頭幾年長得是非常快的，很多父母都覺得孩子變化很大，幾乎是一天一個樣，有時候一星期或者一個月不見就能變化很多。

同事小美的孩子就是這樣，她家小姑娘三歲的時候，終於開始有小姑娘的樣子了，於是小美給閨女買了很多非常好看的女生衣服，給孩子打扮的非常漂亮。但是很快小美就發現了，孩子長得太快了，基本衣服只能穿一季，很快就穿不上了。爲了減少浪費，小美只能減少給孩子買漂亮裙子的頻率，只能感嘆孩子怎麼長得這麼快啊。

而第二個生長高峯期基本都是孩子的青春期了。

而整個青春期其實也就是三四年左右，女孩能夠增長25釐米，男孩增長在28釐米左右。當然這個三四年的生長區間每個孩子是有個體差異的，但是基本是女生在12-16歲期間，而男生會晚幾年，在14-20歲左右。

所以在初中階段，就能看到很多女生身高都會達到成人的1米6、1米7左右，而男生還都是矮個子。

而到了高中階段，就能發現男生像打了生長激素一樣蹭蹭地往上竄個，但是女生基本就不會再長高很多了。

【03】哪些是能有助於孩子長個的好習慣呢？

孩子的生長離不開生長激素，而在一天之中，生長激素分泌的高峯期就是晚上10點到凌晨1點，還有就是早上5點到早上7點。這就是爲什麼早上起得早的孩子會長不高的原因。那麼除了保證充足睡眠，還有哪些方式能刺激生長激素的分泌呢？

1、墊腳跑步。

按照中醫理論，人的腳上有很多穴位，而這次穴位如果受到刺激會加大生長激素的分泌，所以對於身材矮小的孩子來說，墊腳跑步是個很好的促進身高的方式。畢竟增加體育鍛煉本身也能夠很好的促進心肺功能發育，所以家長們不妨帶孩子踮起腳尖跑起來。

2、均衡營養。

對於長高來說，鈣是非常好的方式，而補充鈣質最簡單的就是喝牛奶。所以讓孩子養成喝牛奶的習慣非常重要，特別是青春期階段，是非常關鍵的。除此以外，優質蛋白質、微量元素也是能夠對孩子身高起到直接作用的。魚肉、豆製品，還有蔬菜、水果，這些都是對蛋白質和微量元素的攝入非常好的，所以均衡營養、不挑食是每個學生都應該做的哦。

3、預防疾病。

父母其實都清楚，對於孩子來說，是非常容易生病的，特別是體質不好的孩子，可以說是三天兩頭生病。一生病體重就會減輕，自然也就不容易長高。所以家長一定要在日常生活中注意疾病的預防，按時接種疫苗，注意孩子的個人衛生習慣。還有孩子的房間要多通風、多打掃，保持環境的乾淨整潔，這樣孩子纔會減少生病的可能性。

寶媽們，你們的孩子在身高上面有困擾嗎？歡迎你們積極留言，大家一起討論育兒心得。

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