乳腺癌是多種誘因造成的疾病，而其中有一條就是精神因素。情緒上的負能量堆積，讓身體潛移默化地發生變化。

根據中醫的辯證論治分析乳腺癌很大一部分原因是情志不暢、抑鬱成疾導致的。中醫認爲乳腺癌的病機是肝氣不舒，氣機運行不暢，致使經絡、臟腑、氣血、陰陽失調，氣滯血瘀，痰凝聚瘕，蘊毒成瘤。

通過對大量乳腺癌患者的臨牀資料總結分析，我國中醫腫瘤協作組組織專家反覆討論，大體將乳腺癌的臨牀表現分爲：肝氣鬱結、衝任失調、毒熱蘊結、氣血虧虛四個證型。

其中肝氣鬱結型乳腺癌則與患者情緒的關係十分重要。

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“生氣水”實驗

美國生理學家艾爾瑪辛吉斯將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰與水混合的容器裏，以收集人們不同情緒時呼出來的“水汽”。結果發現，心平氣和時呼出來的汽，凝成的水清澈透明、無色、無雜質。如果生氣，則會出現一種紫色的沉澱物。研究者將這“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘後，小白鼠竟然死了。

生氣對小鼠的影響尚且如此，更何況對頭腦高度發達的人類呢。中醫的“五情傷五臟”之說，其中“怒傷肝”，肝爲人體解毒之器。消極情緒積聚於胸，不得釋放，導致血行瘀滯，容易形成增生之物，久而久之更易形成腫物。所以，中醫角度認爲，乳腺癌與生氣密切相關。

四種氣生不得，生一次傷害一次乳腺

怨氣：生理機能降低和紊亂

悶氣：有氣不發，強憋在“心”，易形成“橫逆”，脾胃和乳腺都會形成疾患。

怒氣：怒傷肝，肝氣不疏。

賭氣：不滿意、不滿足，最受傷的是自己。

當感覺不良情緒來襲，我們應該如何應對？

1、穴位按摩消消氣

自我按摩穴位，按摩太沖穴，太沖穴的所在位置，爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

按摩勞宮穴，它屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起着保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。

乳腺癌的發病以肝脾兩傷，衝任失調爲本：以氣滯、痰凝、痰濁、淤毒等爲標。預防乳腺癌的調理以“疏肝健脾兼調衝任，四逆逍遙一以貫之”爲大法。

2、三思制怒法

一思是否有理，二思發怒的後果，三思替代的方法。給自己一個思考的時間，負面情緒就不容易立馬控制住自己。

英國薩塞克斯大學心智實驗室研究表明，當你倍感壓力時，閱讀能使壓力水平降低68%，聽音樂能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。

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所以，有些氣能不生就不生，實在不行就轉移注意力，讓它緩一緩，或許再回想起來就不是個事兒。

3、調息法

感覺自己快要生氣時，閉上眼睛，保持精神集中，深吸一口氣數“一”，呼氣再默數“二”，數到十之後再從頭開始，慢慢地拋掉胡思亂想，還能練習注意力。

4、學會宣泄

應儘可能將困惑自己合理的渲泄出來，可以向家人、朋友、醫護人員訴說；對於一些不想向外說的覓友來說，可以通過寫日記進行宣泄。

如果可以的話，覓友們可以嘗試將造成困擾的問題進行自我分析。在紙上或手機上記錄困擾你的問題，然後在邊上記錄對這些問題進行反駁的想法。

5、改變環境

如果覓友們身體狀況條件允許的話，可以到戶外多去走動走動，如公園，海邊，草原等，開闊的自然視野會幫助你將思緒從壓力源移開，擺脫焦慮。

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也可以試着對家裏局部的環境做個小改變來轉換下心情。比如在家裏添加盆自己的植物；或者噴點好聞的空氣清新劑，不讓藥味代替原本屬於“家”的味道。

6、學會清空和放下

放下，即看開身邊的不如意。也許你們正因爲患癌而鬱鬱寡歡，也許你們正因爲經濟窘迫而憂心不已，也許你們正因爲治療副作用而焦灼不安。不如學會放下，坦然面對。

清空，即清空過去、重頭開始。人生就像一個杯子，裝的太滿便容易溢出。一個杯子想要盛更多的水，只能將杯子裏的水倒空。無論你的杯子裏曾經裝的是輝煌還是失敗，都應該及時清空，用嶄新的自我去迎接新的未來。

7、學會“小事糊塗”

太會算計的人，心率一般都較快，睡眠不好，常有失眠現象伴隨；消化系統遭到破壞，氣血不調，免疫力下降，容易得病。

相對地，“糊塗”也是一種保健良藥。

對那些無原則、不中聽的話，看不慣的事，裝作沒聽見、沒看見，甚至不去計較，視而不見，這種“小事糊塗”的處世態度，纔是真正豁達大度的表現。

8、羣體抗癌

患者本人應該有主動意願，尋求他人幫助，至少有主動意願參加社交活動，在一種愉快歡樂的過程中，贏得一種歸屬感、安全感、認同感，特別是和已康復的患者進行交流，促進康復。

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健康的心理能讓人產生和疾病做鬥爭的毅力，愛是親屬給患者的一劑良方，樂觀積極的心態是人體自身祛病調理最好的藥。有積極樂觀情緒的患者者，症狀明顯延遲，生存期明顯見長，情緒狀態顯著影響他們的生存時間和生存質量。

乳腺癌姐妹們，康復期我們應該學會“沒心沒肺”，把生命健康放在第一位，把威脅健康的行爲都摒棄，不着急、不生氣、不焦慮，儘可能地開心過好未來的每一天！

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責任編輯：婦科腫瘤互助君