春节临近

一份健康指南

为您呈递上来

忙碌了一年后

我们盼望着回到自己温暖的小窝

与家人一起欢喜过年

但事实上

很多人并不能得到真正的休息

各种旅行、应酬安排满满

在假期过后反而更加疲惫

那么今年这个春节

如何才能避免疲惫

拥有一个健康的假期呢

来来来，那些“错误示范”

和“健康指南”都提前了解一下

错误示范·一

无论天气有多冷，过年回家一件薄外套+一条牛仔裤，誓要做街上最靓的仔......

任凭风吹雨打，我自露踝短袜......

健康指南

冬季是呼吸系统疾病多发季节，而且疫情尚未完全结束，我们应“天冷加衣”，不感冒、不发烧，为健康过年做保障！

因此穿衣首要原则是注意保暖，要美丽但不要“冻人”。毕竟是在春节，就不要让疾病“赶时髦”了。

错误示范·二

春节期间，无论是和家人还是亲朋好友聚在一起享受美食是自然少不了的，而有不少人也在这期间就餐不规律，或是暴饮暴食、或是三餐颠倒......

不恰当的就餐规律会给肠胃带来非常大的负担，容易引发肠病、胃病。

健康指南

春节是团聚的时刻，但此刻时值我国人民战胜病毒的决胜阶段，我们应积极响应国家号召，尽量少聚餐少扎堆。

平时就餐时要注意以下几点：

1.拒绝吃太饱、保持运动

2.三餐规律、荤素搭配

3.不迷恋零食、远离不健康食品

错误示范·三

有人说，春节是熬夜节，除了除夕这天，吃过年夜饭后一晚不睡只为“守岁”。

因而有人在春节这几天彻夜不眠

饭局，安排！

游戏，安排！

追剧，安排！

健康指南

持续熬夜容易造成黑眼圈、气色精神不佳等问题，更甚者会出现记忆力、视力下降，内分泌失调等状况。

如果晚上对亲朋好友的邀请难以拒绝，也应在条件允许情况下，尽量保持自己原来的作息习惯。

春节安全手册

出行篇疫情的阴霾并未完全消散，春运期间，各大高铁火车站、汽车站、机场人员密集复杂，小伙伴们若非必要，应尽量少出门。

出行时一定要提高安全意识，时刻保持高度警惕，既要佩戴好口罩，又要保管好随身携带的物品。

出行时要注意以下几点：

1.出行前确保车辆安全

2.实时查看天气和道路通行情况

3.不要疲劳驾驶

4.不要酒后驾驶

疫情篇春节期间人群流动大，我们应该如何应对疫情，保护自己和他人？

答案是：

戴口罩、常通风、勤洗手

不扎堆、保清洁、保距离

开心过节千万条

平安健康最重要

希望各位小伙伴

收好这份“健康指南”

助您开开心心、平平安安

健健康康过新年

内容来源：大连理工大学学生会微信公众号

图文来源：杨昊川 大连理工大学官方微信平台 网络

编辑：张杭晓

校对：白书彬