在生活中，對於很多女性朋友來說，都追求苗條的身材，所以在平時，也是會選擇各種各樣的方式進行減肥，很多女性在減肥期間，會選擇節食或者是不喫晚飯的方式，認爲這樣能夠起到減肥瘦身的效果。

但殊不知，長期如此的話，只會造成營養不良的情況，影響個人的健康，並不會起到減肥的功效。

也有很多女性在減肥期間，會選擇喫一些蘋果，蘋果作爲常見的一種水果，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維等營養成分。

能夠幫助促進腸胃蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，起到潤腸通便的效果，減輕身體的負擔，在減肥方面有着不錯的功效。

所以說，喫蘋果也有利於減肥，但是，話雖如此，在平時喫蘋果的時候，也要注重把握好最佳的時間，這樣纔有利於減肥的瘦身。

喫蘋果利於減肥，但3個適宜時間要把握好，體重也許悄悄下降

早餐前

其實，早起也是喫蘋果的一個關鍵時期，人體經過一整晚的修整代謝之後，身體處於缺水的狀態，自身的血液濃度也是相對比較高的。

而在早上起牀之後，也就是早餐前，空腹喫一個蘋果，能夠有利於爲身體補充所需要的營養成分，而且，其中的膳食纖維，也可以幫助促進能增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入。

而且，其中的膳食纖維，也可以促進腸胃進行蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，起到減肥瘦身的功效，堅持下來，體重也會悄悄下降。

飯前半小時

其實在飯後半小時的時候，也是減肥的一個關鍵時期，可能很多人面對美食的誘惑，也是難以忍受，從而就會導致高熱量食物的攝入，造成肥胖的情況。

其實，在飯前半小時的時候，可以喫一些蘋果，能夠幫助增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，也可以減少正餐的攝入，這樣能夠幫助起到一定的減肥效果。

同時，其中的膳食纖維成分，還可以促進毒素排出，加速脂肪燃燒，起到燃脂瘦身的功效，幫你保持好身材。

飯後兩小時

其實，飯後兩小時喫蘋果也是不錯的，飯後兩小時喫蘋果，能夠補充膳食纖維，促進腸胃進行蠕動，加速體內毒素垃圾的排出，緩解便祕等問題的出現。

而且，還可以增強自身的代謝，這對減肥瘦身有着極大的好處。所以，對於減肥期的女性朋友來說，飯後兩個小時喫蘋果，能夠幫助燃脂瘦身，讓體重悄悄下降。

所以說，喫蘋果對減肥瘦身有幫助，但是也要注重控制好時間，堅持在以上三個時間喫蘋果的話，減肥效果獲取事半功倍，除此之外，在減肥期間，也可以嘗試以下幾種水果，或許在燃脂瘦身這方面有幫助，一起來了解下。

檸檬。相信很多愛美的女性，在平時經常會喝一些檸檬水，其中含有豐富的維生素C，能夠幫助美白肌膚，提高皮膚彈性，延緩衰老到來。

不僅如此，檸檬中的一些營養成分，還可以促進腸胃蠕動，加速毒素排出，加速脂肪的燃燒與分解，起到燃脂瘦身的功效，幫助減肥瘦身，幫你保持好身材，彰顯個人魅力。

火龍果。火龍果作爲生活中常見的一種水果，深受大家的歡迎，特別是對於女性來說，常喫一些火龍果，不僅具有減肥瘦身的功效。

而且，其中的膳食纖維含量豐富，能夠促進腸胃蠕動，加速體內毒素垃圾的排出。

同時也可以促進脂肪的燃燒與消耗，起的燃脂瘦身的功效，幫你保持好的身材，讓體重悄悄降下來。

所以說，在減肥期間，一定要結合自身選擇正確的減肥方式，也可以通過飲食的方式調理，常喫以下幾種水果，在平時注重常喫一些粗糧，這樣纔有利於燃脂瘦身，保持好身材。