俗話說：小酌怡情，大飲傷身。現在多數年輕人，因爲工作應酬，也是難免少不了喝酒，而且，多數人也是經常會通過喝酒來聯絡感情。

但是，話雖如此，酒精對身體傷害卻是非常大的，尤其是肝臟，很容易導致肝臟受損，誘發肝臟疾病的危險，所以，爲了自身健康着想，也是要及時戒酒。

酒精與肝臟之間有什麼關係？

肝臟作爲重要的排毒代謝器官，幫助促進體內毒素垃圾的排出，對於維持人體正常功能運轉，起到了至關重要的作用，所以說，保護好肝臟也是非常重要的一件事。

而很多人因爲飲酒的原因，導致肝臟受損，那麼酒精與肝臟到底有什麼關係呢？

其實，肝臟不僅幫助人們排毒，同時也是酒精代謝的重要場所，酒精進入體內，被肝臟組織處理掉，變成水分和二氧化碳，幫助排出體外。

如果過量飲酒的話，就會加重肝臟的負擔，而且，生成的酒精，也會代謝產物乙醇，從而反覆傷害肝臟，導致肝細胞受損，誘發肝臟疾病。

所以說，喝酒傷肝，勸你還是儘早戒掉爲好，可能多數人難以戒掉酒精的誘惑，那麼，應如何保護好肝臟呢？下面就一起來學習一下吧。

戒不了酒，應如何保護肝臟？請收下這5個小竅門，肝臟或慢慢變好

嚴格限量。

飲酒量與肝臟受損程度是成正比的，所以說，要想保護肝臟，減少酒精的攝入量至關重要，對於一些男性朋友來說，每天的酒精攝入量最好不要超過25克。

而女性不要超過15克，減少酒精的攝入量，這樣也有利於減輕對肝臟的傷害，預防肝臟病變的情況，有助肝臟慢慢變好。

拒絕空腹飲酒。

多數年輕人在平時，也是經常會空腹喝酒，但是這樣的話，就會加重肝臟與酒精的接觸機會，不僅會損傷肝臟健康，也會損傷腸胃，誘發腸胃疾病的危險。

所以，像這個習慣，也是儘早改掉，拒絕空腹喝酒，在喝酒前，可以適當的喫一些蔬菜，有助減輕對胃部的傷害，呵護肝臟的健康。

請飲用低度酒。

多數人比較愛喝一些高度酒，而酒精度數越高，含酒量越多，攝入過多，就會加重對肝臟的損傷，危害個人健康。

所以說，在平時儘量選擇一些低度酒，減少酒精的攝入，這樣纔有利於減輕對肝臟以及各項器官的傷害，以免影響身體健康，希望你別不當回事。

喝酒，拒絕摻着喝。

很多人在平時喝完白酒，會喝一些啤酒或者是紅酒，但是，本身喝酒就會對身體造成傷害，而如果摻着喝的話，就會加重對肝臟以及肝臟器官的損傷。

也會加速醉酒的速度，從而影響到個人的健康。所以說，在平時不僅要減少喝酒的量，也是最好不要摻着喝，以免影響身體健康。

飲酒時多喝水。

在平時喝酒的時候，也要注意多喝一些水，因爲在喝水的同時，能夠增強人體代謝，加速體內毒素排出。

同時也可以促進酒精通過尿液的形式排出體外，減少酒精對肝臟以及各項器官的傷害，預防肝臟疾病的產生，所以在平時喝水的時候，多喝一些水，有助肝臟慢慢變好，對身體健康有利。

所以說，對於一些戒不了酒的人羣來說，牢記以上幾個小竅門，有助減輕對肝臟的傷害，保護身體健康，但爲了健康着想，勸你還是儘早儘早戒酒，這樣纔有利於減少酒精的攝入，減輕對身體的危害。

而對於一些由於個人原因，迫不得已喝酒的人羣來說，在平時喝完酒後，也可以適當的喝一些牛奶或者是喝一些米湯、果蔬汁等，都有利於起到解酒的效果，利於身體健康。

今天的分享就到這裏，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。