导语：近年来，医生发现，高血压这个疾病越来越低龄化，尤其是20岁到30岁的年轻人们患病的几率越来越大，到底是因为自己的原因，还是因为周围社会环境的压力呢？这个问题一直需要人们深思。

王振义院士今年97岁了，身体依然硬朗，还在处理和研究关于心血管方面的相关问题和病例，他看过的病人不计其数，有很好的医学经验，是当之无愧的内科血液学专家！

大多数人易患高血压，无非这几点：

1.饮食不合理，吃了上顿没下顿，吃饭时间不固定

2.工作，学习，生活压力大，大环境所致，竞争非常大

3.遗传基因问题

4.长期服用一些刺激性的激素药物，引起身体的内分泌系统失调

其中，饮食不洁，饮食不良是主要原因，但是很多人都不重视，肾脏长期至此，还没有意识到重要性！

很多传言说，高血压患者不能吃鱼，到底是不是真的？

很多人认为海鱼的营养价值很高，但是由于海水很咸，可能会影响鱼的咸度。但是不是所有的鱼都不能吃，而且海鱼不能一刀切！淡水鱼依然可以服用，而且泥鳅，黄鳝的营养价值很高，只要处理的时候，方法适中，清水蒸煮，还是可以放心使用的，问题不大。

王振义院士温馨提示，这些要谨慎：

1. 干豆串

豆制品一般咱们普通老百姓都很喜欢，尤其是油炸食品，豆腐皮等都是市场销售非常好的食品，但是高血压患者要尽量少吃，不要吃一些防腐剂，调味料很多的食物，控制盐分的含量。

2.蓬蒿菜

茼蒿大家都知道的，因为各地叫法不同，略有差异。建议，高血压患者尽量少吃，因为里面的微量元素钠不适合高血压患者。可以吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜，有助于身体恢复。

3.炒坚果

坚果大家都爱吃，而且坚果不仅有饱腹感，还有提高人体免疫力和记忆力的功能，长期服用对身体很有好处。但是大家要选择健康的坚果，不要二次加工，长期服用油脂过高的食物，非常影响身体的健康。

血压升高是大事，做好预防很重要

1.多喝水

每天要保证800-1000毫升的补水量，不要一次性喝，要多次服用，每次用水量不可过多。过多也会引起身体的不适。

2.心情好

心情好，身体就好。身体感应到了心情的变化，才能改善我们的器官变化。高血压的并发症很多，头晕起来，真的是天昏地黑，所以，一定要加强锻炼和防范意识。遇事不要急躁，心态保持平和，千万不要为了一些生活中的小事发脾气，发闷气也不行，一定要好好地控制好自己的情绪，做好情绪管理。

结语：高血压一定要自己平时多多注意，不要在等发病的时候再开始注意，那就什么都晚了！高血压患者一定要控制住自己的生活习惯，饮食习惯的调整，生活作息的稳定，心情的愉快都很重要！