心脏病的种类有很多，而且在世界卫生组织调查下发现，全球死亡人数最高的疾病中，心脏病占有一席之位，每年因为患上心脏病导致死亡的人数占有总人数的16%，目前这个数值还在不断的上升，严重程度可想而知。

心脏病一般分为先天性的心脏病和后天性的心脏病，先天性的基本上都是遗传的原因造成的，后天性的主要是由于不当的生活习惯和饮食习惯造成的。心脏的部位对人体非常重要，如果你的心脏有所损伤，直接会影响到正常的生活，严重的情况下甚至会丧失生命。所以，保护好心脏非常重要。

在生活中该如何预防心脏病 ？

戒烟戒酒：烟和酒是损伤身体的重要选手之一，长期的抽烟喝酒患上心梗的风险是正常人的七倍之多。烟和酒本身就是不利于身体健康的存在，烟草中的尼古丁，焦油等含量，对身体的危害极大。而酒中含有大量的乙醇，过量的饮用容易损伤到心血管，对心脏有很大的危害。想要降低患上心脏病的几率，最好能够及时的戒烟戒酒。

保证充足的睡眠时间：想要保证身体健康，睡眠时间充足是最基本的，一般情况下每个人的睡眠时间应该在七八个小时左右，才能够保证第二天正常的生活和工作。而现在很多的人都有失眠的症状，每天的睡眠时间可能没有五小时，甚至更短，这些人群患上心血管疾病的概率很大，一定要多重视。

饮食上合理搭配：在饮食上还是应当遵循低脂，低盐，低油的饮食习惯，少吃些高脂肪油腻性的食物，尤其是油炸食品，腌制品等，这些食物在加工的过程中，容易出现反式脂肪酸，容易导致身体中的脂肪含量超标，增加患上心血管疾病的概率，对健康产生不利的影响。

多吃些坚果：坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，适当的吃一些不会造成肥胖，还可以帮助降低身体中的胆固醇含量，从而降低患上心血管疾病的概率。比如核桃，碧根果，杏仁等，都属于坚果，其中的营养成分高，对身体是有帮助的。不过在吃坚果的时候，不可一次性食用过多，避免身体无法消化，每天食用三个核桃是最好的。

保证情绪的稳定：情绪上不要出现过大的波动，生活中脾气暴躁的人或者是负面情绪很大的人，患上心血管疾病的概率很高，容易影响到血压值，增加了患上心血管疾病的概率。在生活中，遇到任何的事情都不要过于极端，学会使用合适的方法释放压力，能够保障身体健康。

心脏病的出现对健康的损害极大，希望大家在生活中能够做到以上的几点，或许能够降低患上心脏病的几率。平时多做一些有利于身心健康的事情，比如跑步，游泳，喝茶等，都是有助于身体健康的事情。