心臟病的種類有很多，而且在世界衛生組織調查下發現，全球死亡人數最高的疾病中，心臟病佔有一席之位，每年因爲患上心臟病導致死亡的人數佔有總人數的16%，目前這個數值還在不斷的上升，嚴重程度可想而知。

心臟病一般分爲先天性的心臟病和後天性的心臟病，先天性的基本上都是遺傳的原因造成的，後天性的主要是由於不當的生活習慣和飲食習慣造成的。心臟的部位對人體非常重要，如果你的心臟有所損傷，直接會影響到正常的生活，嚴重的情況下甚至會喪失生命。所以，保護好心臟非常重要。

在生活中該如何預防心臟病 ？

戒菸戒酒：煙和酒是損傷身體的重要選手之一，長期的抽菸喝酒患上心梗的風險是正常人的七倍之多。煙和酒本身就是不利於身體健康的存在，菸草中的尼古丁，焦油等含量，對身體的危害極大。而酒中含有大量的乙醇，過量的飲用容易損傷到心血管，對心臟有很大的危害。想要降低患上心臟病的幾率，最好能夠及時的戒菸戒酒。

保證充足的睡眠時間：想要保證身體健康，睡眠時間充足是最基本的，一般情況下每個人的睡眠時間應該在七八個小時左右，才能夠保證第二天正常的生活和工作。而現在很多的人都有失眠的症狀，每天的睡眠時間可能沒有五小時，甚至更短，這些人羣患上心血管疾病的概率很大，一定要多重視。

飲食上合理搭配：在飲食上還是應當遵循低脂，低鹽，低油的飲食習慣，少喫些高脂肪油膩性的食物，尤其是油炸食品，醃製品等，這些食物在加工的過程中，容易出現反式脂肪酸，容易導致身體中的脂肪含量超標，增加患上心血管疾病的概率，對健康產生不利的影響。

多喫些堅果：堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，適當的喫一些不會造成肥胖，還可以幫助降低身體中的膽固醇含量，從而降低患上心血管疾病的概率。比如核桃，碧根果，杏仁等，都屬於堅果，其中的營養成分高，對身體是有幫助的。不過在喫堅果的時候，不可一次性食用過多，避免身體無法消化，每天食用三個核桃是最好的。

保證情緒的穩定：情緒上不要出現過大的波動，生活中脾氣暴躁的人或者是負面情緒很大的人，患上心血管疾病的概率很高，容易影響到血壓值，增加了患上心血管疾病的概率。在生活中，遇到任何的事情都不要過於極端，學會使用合適的方法釋放壓力，能夠保障身體健康。

心臟病的出現對健康的損害極大，希望大家在生活中能夠做到以上的幾點，或許能夠降低患上心臟病的幾率。平時多做一些有利於身心健康的事情，比如跑步，游泳，喝茶等，都是有助於身體健康的事情。