肝脏是人体最沉默的器官，除了储存糖分，分泌胆汁外，还能化解食物或体内的毒素，随着胆汁或尿液排出体外，随着年龄的增长，肝脏的解毒功能越来越减弱，为了保护身体健康，提高肝脏解毒功能，应在日常养生中，随时关注身体的变化，肝脏一旦受损，就会造成解毒功能下降，人体就容易被毒素堆积，从而在身体显现出来，当肝脏需要排毒时，身体会发出4个“求救信号”，需要养肝了

信号一：异常肥胖

正常情况下人体的健康体质指数应该是18-24，为正常，大于24小于28为偏重体质，如果大于28就是属于陪胖了。如果一个人过度肥胖也是说体内有脂肪淤积，过度肥胖是不利于排毒，同时过度肥胖也容易诱发多种代谢病。

这是大家可以自己算一下，公式:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2

信号二：色斑

色斑表示体内有色素沉着，有些异常的色斑也代表着体内有毒物质淤积，需要排毒。

信号三：便秘

排便是检查消化系统比较有力的一个指标，经常便秘的人，说明消化系统有不调的现在，经常便秘的就要好好去医院检查一下了。

信号四：口臭

除了消化系统疾病会引起口臭外，一些代谢病也会出现严重的口臭，比如说糖尿病出现的酮症酸中毒呼吸的时候就会有一股烂苹果的味道，这也是体内代谢，排毒不畅的表现。

温馨提示:肝脏是我们人体内最重要的消化、代谢、解毒器官，虽然它不直接排毒，但是它参与了整个过程，如果日常生活中大家一定要爱护自己的肝脏！

正所谓，养肝就是养生命，如若想要干耐脏的健康，可以牢记这3点，养肝护肝还能帮助排毒，肝脏会一天天恢复健康。

1、不要生气

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！

2、食疗养肝

这里说的食疗就是多补充一些具有养肝护肝作用的食材，像梀灵芝、乧（dou）石斛、黄芪就能够很好的养肝护肝，可以经常补充。

三者食物组合具备养肝、护肝排肝毒的效果，可以促使胆汁分泌，提高肝脏排毒解毒修复肝细胞的作用。坚持使用，对调养肝脏具备一定的帮助。并且不可忽视的是，该配方选用的是药食同源食材，不容易加剧肝脏的负担，副作用低。

3、形成良好的生活方式与饮食搭配

在日常饮食之中要维持饮食清淡，少大鱼大肉、大吃大喝。

平常生活中应当避免抽烟、喝酒与长期熬夜，维持开朗奋发向上的心理状态，对调养养护受到损伤肝脏，具备一定的帮助效果。

要遵从医嘱，选用不加重肝的负担的、不伤肝的方式来调理。