肝臟是人體最沉默的器官，除了儲存糖分，分泌膽汁外，還能化解食物或體內的毒素，隨着膽汁或尿液排出體外，隨着年齡的增長，肝臟的解毒功能越來越減弱，爲了保護身體健康，提高肝臟解毒功能，應在日常養生中，隨時關注身體的變化，肝臟一旦受損，就會造成解毒功能下降，人體就容易被毒素堆積，從而在身體顯現出來，當肝臟需要排毒時，身體會發出4個“求救信號”，需要養肝了

信號一：異常肥胖

正常情況下人體的健康體質指數應該是18-24，爲正常，大於24小於28爲偏重體質，如果大於28就是屬於陪胖了。如果一個人過度肥胖也是說體內有脂肪淤積，過度肥胖是不利於排毒，同時過度肥胖也容易誘發多種代謝病。

這是大家可以自己算一下，公式:體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2

信號二：色斑

色斑表示體內有色素沉着，有些異常的色斑也代表着體內有毒物質淤積，需要排毒。

信號三：便祕

排便是檢查消化系統比較有力的一個指標，經常便祕的人，說明消化系統有不調的現在，經常便祕的就要好好去醫院檢查一下了。

信號四：口臭

除了消化系統疾病會引起口臭外，一些代謝病也會出現嚴重的口臭，比如說糖尿病出現的酮症酸中毒呼吸的時候就會有一股爛蘋果的味道，這也是體內代謝，排毒不暢的表現。

溫馨提示:肝臟是我們人體內最重要的消化、代謝、解毒器官，雖然它不直接排毒，但是它參與了整個過程，如果日常生活中大家一定要愛護自己的肝臟！

正所謂，養肝就是養生命，如若想要幹耐髒的健康，可以牢記這3點，養肝護肝還能幫助排毒，肝臟會一天天恢復健康。

1、不要生氣

中醫認爲，肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤爲密切。

在病理情況下，由於情志致病，都會導致氣機紊亂，影響血液運行，因此護肝最簡單的方法就是不要生氣，保持好心情！

2、食療養肝

這裏說的食療就是多補充一些具有養肝護肝作用的食材，像梀靈芝、乧（dou）石斛、黃芪就能夠很好的養肝護肝，可以經常補充。

三者食物組合具備養肝、護肝排肝毒的效果，可以促使膽汁分泌，提高肝臟排毒解毒修復肝細胞的作用。堅持使用，對調養肝臟具備一定的幫助。並且不可忽視的是，該配方選用的是藥食同源食材，不容易加劇肝臟的負擔，副作用低。

3、形成良好的生活方式與飲食搭配

在日常飲食之中要維持飲食清淡，少大魚大肉、大喫大喝。

平常生活中應當避免抽菸、喝酒與長期熬夜，維持開朗奮發向上的心理狀態，對調養養護受到損傷肝臟，具備一定的幫助效果。

要遵從醫囑，選用不加重肝的負擔的、不傷肝的方式來調理。