據第一財經，人口專家董玉整教授預計：出生人口或將跌破1000萬人口，#專家稱放開生育越早越好#。

數據顯示，2019年出生人口1465萬人，僅爲1987年這一近40年人口出生最高峯年份的58%左右，中國已經進入“老齡化”的社會，放開生育是國家趨勢。

殊不知，備孕的最佳年齡是女性的23~30歲之間，男性的30~35歲之間，而且女性最好不要超過35歲，男性最好不要超過45歲，這是因爲女性超過30歲以後就屬於高危孕婦之後會對女性的身體產生一定的危害。

看完最佳備孕年齡，你有爲祖國“人口大業”做貢獻的準備嗎？

女性孕育新生命是一件大工程，由於如今的流產和胎停育的發生率越來越高，所以在懷孕之前一定要有充分的準備。準媽媽和準爸爸需要提前做好充足的備孕準備再進行懷孕，才能夠優生優育。那麼備孕需要注意些什麼呢？

1、 體檢。

男性和女性都需要體檢，檢查身體情況，檢查生殖系統，男性要檢查精液的情況，好確定是否能懷孕。女性要詳細地檢查婦科，如果有婦科疾病的話，需要先治療後懷孕，避免影響寶寶的健康。

2、 戒菸戒酒。

酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。

3、 補葉酸。

葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、 補鈣。

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。

5、 保證休息和睡眠。

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。

6、 忌食辛辣的食物。

在備孕期間要儘量少喫一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡，這些症狀會影響到孕婦正常的消化功能以及排便，嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

每個人的身體體質都是不一樣的，所以在備孕的過程當中一定要針對性的制定健康的備孕方案，這樣纔可以讓自己身體的調理效果更好。國家的未來掌握在我們手中，打算備孕爲國家做貢獻的家庭們，趕緊行動起來吧！