如今正是5月，天气乍暖还寒，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了感冒的倾向。同样的天气，同样的衣着，为什么有的人会生病，有的人却身体健康呢？其实这个和人体的免疫力有很大的关系。大好春光，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了难受一星期的结果。其实，这种事情是可以解决的，我们在生活中一般通过运动和饮食来强健我们的身体，今天就来聊一聊，以下的这些食物是如何保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，无后顾之忧。

冬季给孩子多吃一些暖生营养丰富的食物是非常有必要的，不仅能让孩子长的更快，更壮实，还能促进智力的发育，暖身强体再冷都不怕，不容易生病!

今天给大家介绍的这道菜就是宫爆鸡脆骨，主要是由鸡脆骨和花生米炒制而成，这道菜不仅色泽艳丽看上去就有食欲，孩子非常爱吃，而且营养丰富对孩子的生长发育是非常有利的。

鸡脆骨中含有丰富的营养物质，包含大量的蛋白质，脂肪，维生素，磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等等。常吃鸡脆骨能健脾养胃，润肠生津，还能起到补中益气、养血健骨的作用。孩子吃了能帮助长高，增强身体肌肉力量更加壮实，提高抵抗力。中老年人吃了美容养颜抗衰老，还能预防骨质疏松和癌症。

花生被誉为“长寿果”不仅口感香糯，而且含有丰富的营养成分，包含维生素A、B、E、K，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。经常吃花生能帮助孩子提升智力，更加聪明，身体素质更高，不容易生病，冬天吃了不怕冷。

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