湿气重貌似是很多人的烦恼，在生活中湿气就比较容易找上女性，而女性身体本身就偏寒，加上湿气的影响，只会让身体状况变得更加糟糕。

身体中的湿寒气较重，在短期内身体上没有什么改变，但是长期下去之后，或许你会感觉到身体上有很多的不适症状，比如脾胃虚寒，口臭，月经不调，虚胖等，都是湿气重引起的。那么，到底是何原因造成的呢？

女性在生活中贪凉，导致湿气入体

现在的天气温度逐渐上升，大家都慢慢的脱去身上的厚衣服，换上单薄的衬衫，非常的凉爽，但是天气还没有完全进入夏季，没有酷暑难耐，建议还是悠着点好。尤其是在现在的天气都开始露大腿，穿短裙短袖的女性，更需要注意，湿气在你不小心的时候就会进入你的身体。劝你在早晚的时候还是准备好外套，防止着凉。

女性在生理期的时候不知道做好保暖工作，湿气趁机进入身体

月经期是女性的特殊时期，在那一星期的时间里身体比较虚弱，有些女性有痛经的情况，肚子疼痛难忍，甚至影响到生活和工作，需要躺在床上休养。但也有很多的女性正在月经期，感觉自己的身体还算好，没有做好保暖的工作，比如吃冷饮，吹空调，穿露脐装，都是在无形中增加体内的湿气。或许现在你还年轻，但是老了之后，或许你会发现自己的身体不如同龄人。

湿气重，就必须要祛湿，祛湿的方法有很多，你知道哪些最有效吗 ？

湿气重的人在吃上需要很讲究，选择合适的食材很重要

可能说到祛湿很多的人都会想到吃加红豆薏米，红豆薏米粉，红豆薏米茶，红豆薏米粥等，确实红豆和薏米能够祛湿，常吃有利尿的作用，帮助排出体内的湿毒。湿气重经常吃红豆薏米，难道不会觉得腻吗？小编现在告诉你一种好食材，可能还有很多人会不相信：西瓜！

吃西瓜能祛湿，或许很多人都不相信吧，在刚开始的时候小编自己也是不信的，但是经过了解发现确有其效。这里所说的祛湿吃西瓜，是要控制好食用量的，而且千万要记住，不可吃冰西瓜！西瓜有个外号叫“天生白虎汤”，能清热解毒，还可以解渴利尿，尤其是在夏季的时候非常受人们喜欢。在中医的角度看来，任何的食物适当的食用对身体都是有帮助的，西瓜对于湿气重的人来说，适量的吃些，而且需要注意是常温的，有一定的祛湿效果。

同时想要祛湿在生活中还需要注重生活习惯，身体中的湿毒本身就很难去除，必须要长期的坚持下去才有效。大家所熟悉的运动祛湿，中草药祛湿，都是不错的。每天坚持运动一小时的时间，可以选择跑步，瑜伽等多种运动方式，也可以选择些合适的中草药，比如茯苓，苍术等，在医生的指导下使用。

说到这里，大家还有什么祛湿的小妙招吗？赶紧分享在评论区吧！