脾不好的人，医生：不妨常吃4种食物，或有利于排出体内湿气

导语：脾脏是机体中最大的免疫器官，内部含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。脾脏有滤血的功能，可以清除衰老的血细胞、抗原和异物。此外，中医上常说的湿气重就与脾脏有关，脾脏是五脏中相对干燥的器官，不喜欢潮湿，一旦脾脏受损，代谢体内多余水分的能力减弱，并且运化和输布津液的功能失调，就会引起水湿，痰浊在体内蓄积停滞致病，出现湿气重的情况。

脾不好的人，医生：不妨常吃4种食物，或有利于排出体内湿气
土豆
想要保持脾胃功能正常，不妨在饮食过程中适当吃土豆。土豆可以当作主食来获取营养物质，里面含有人体需要的碳水化合物、矿物质、微量元素，作为饱腹感较强的食物，除了提供能量之外还有多种营养物质获取，比其他精细的食物收获的好处更加明显。
另外，土豆性质温和，对脾胃功能增强有利，很多人脾胃受损消化功能降低，还有身体湿气过重的现象，通过适当吃土豆有一定改善作用。

扁豆
在日常生活中，人们经常会吃扁豆，而且扁豆性平味甘，特别适合脾胃虚弱的人食用。
扁豆中含有非常多的营养成分，特别是白扁豆，脾胃虚弱的人将白扁豆与粳米放在一起熬粥食用，能健脾养胃，同时也能帮助人们排出体内的湿气。

胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A以及其它的微量元素，人们经常食用胡萝卜可以健脾养胃、润燥明目等等。
为了使胡萝卜中的营养元素充分被人体吸收，人们可以将胡萝卜与肉一起炒着吃，但是不能食用过量。

红枣
红枣对脾脏、胃部很好，还富含铁元素，吃完之后有养血、生血的功效。红枣对于女性来说是不错的养生、美容佳品。
长期食用红枣对贫血、脾胃虚寒有很好的缓解作用。需要提醒广大朋友的是，婴幼儿吃枣最好吃蒸熟的，吃之前把枣皮去除，以免造成幼儿消化不良。

脾胃虚弱生活中应该怎么调理呢？
多吃果蔬
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果。
如冬瓜，黄瓜还有土豆菠菜等等，这些特别容易消化的食物能够消化，并且便于我们的吸收，所以说有利于我们的胃病的康复。

坚持体育锻炼
多做运动可以增强身体的肠胃功能，让肠胃蠕动加快，促进身体消化液的分泌，还可以很好的增强身体对食用食物的消化和吸收。
科学研究证明，坚持体育锻炼，可以很好的促进肠胃的血液循环，加快身体的新陈代谢，还能够改善消化系统出现老化的情况。

保持积极乐观的态度
患者平时可以多听听音乐，听一些可以让人心情舒畅的音乐，保持一个好的心情。
也可以多做运动，减轻生活上面的压力，这样肠胃的负担就会减轻，对病情有好处。