脾不好的人，醫生：不妨常喫4種食物，或有利於排出體內溼氣

導語：脾臟是機體中最大的免疫器官，內部含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，是機體細胞免疫和體液免疫的中心。脾臟有濾血的功能，可以清除衰老的血細胞、抗原和異物。此外，中醫上常說的溼氣重就與脾臟有關，脾臟是五臟中相對乾燥的器官，不喜歡潮溼，一旦脾臟受損，代謝體內多餘水分的能力減弱，並且運化和輸布津液的功能失調，就會引起水溼，痰濁在體內蓄積停滯致病，出現溼氣重的情況。

脾不好的人，醫生：不妨常喫4種食物，或有利於排出體內溼氣
土豆
想要保持脾胃功能正常，不妨在飲食過程中適當喫土豆。土豆可以當作主食來獲取營養物質，裏面含有人體需要的碳水化合物、礦物質、微量元素，作爲飽腹感較強的食物，除了提供能量之外還有多種營養物質獲取，比其他精細的食物收穫的好處更加明顯。
另外，土豆性質溫和，對脾胃功能增強有利，很多人脾胃受損消化功能降低，還有身體溼氣過重的現象，通過適當喫土豆有一定改善作用。

扁豆
在日常生活中，人們經常會喫扁豆，而且扁豆性平味甘，特別適合脾胃虛弱的人食用。
扁豆中含有非常多的營養成分，特別是白扁豆，脾胃虛弱的人將白扁豆與粳米放在一起熬粥食用，能健脾養胃，同時也能幫助人們排出體內的溼氣。

胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A以及其它的微量元素，人們經常食用胡蘿蔔可以健脾養胃、潤燥明目等等。
爲了使胡蘿蔔中的營養元素充分被人體吸收，人們可以將胡蘿蔔與肉一起炒着喫，但是不能食用過量。

紅棗
紅棗對脾臟、胃部很好，還富含鐵元素，喫完之後有養血、生血的功效。紅棗對於女性來說是不錯的養生、美容佳品。
長期食用紅棗對貧血、脾胃虛寒有很好的緩解作用。需要提醒廣大朋友的是，嬰幼兒喫棗最好喫蒸熟的，喫之前把棗皮去除，以免造成幼兒消化不良。

脾胃虛弱生活中應該怎麼調理呢？
多喫果蔬
可以多喫一些新鮮的蔬菜和水果，比如說那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果。
如冬瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等，這些特別容易消化的食物能夠消化，並且便於我們的吸收，所以說有利於我們的胃病的康復。

堅持體育鍛煉
多做運動可以增強身體的腸胃功能，讓腸胃蠕動加快，促進身體消化液的分泌，還可以很好的增強身體對食用食物的消化和吸收。
科學研究證明，堅持體育鍛煉，可以很好的促進腸胃的血液循環，加快身體的新陳代謝，還能夠改善消化系統出現老化的情況。

保持積極樂觀的態度
患者平時可以多聽聽音樂，聽一些可以讓人心情舒暢的音樂，保持一個好的心情。
也可以多做運動，減輕生活上面的壓力，這樣腸胃的負擔就會減輕，對病情有好處。