研究表明，一个人的基因与其环境密不可分，这表明先天和后天都很重要。一个人的遗传气质（决定了他们的思维方式）与环境之间的相互作用不断地重塑着个性。改变一个人的性格是可以做到的，但过程是困难的，大多数人不能靠自己。

人类性格的发展是从父母那里继承的遗传特征的结果，还是通过与周围环境（包括朋友）互动而积累的多年经验——先天与后天？几个世纪以来，科学家们一直在争论这个问题。 事实上，早在公元前 400 年，希波克拉底就强调了自然的主导作用，当时他确定了四种生物体液——黄胆汁、黑胆汁、痰液和血液——作为所有人类行为的各种分类的基础。

哈佛医学院的研究人员确定，在暴露于光线后，数千个基因改变了它们在大脑视觉皮层中的表达。这一发现表明，单一的感官体验——或刺激——本质上会促进转录细胞反应，重新连接或结构重塑大脑功能。“这实质上解决了有关先天和后天的长期问题：是基因还是环境？两者兼而有之，这就是它们结合在一起的方式。

究竟什么是个性？我们如何思考——以及我们如何出生（自然）——的基础被定义为“气质”。气质可以分为可识别的童年特征，这些特征分为能量、情感和人们可能称之为恐惧（回避陌生事物）等类别。但气质不是一成不变的。它是可塑的，会随着生活经历不断改变。遗传气质和环境之间的这种持续相互作用是建立并不断重建个性的原因。

在 2017 年发表在《心理评论》上的一篇文章中，作者 CS Dweck 认为，人格是从基本心理需求、“满足需求的目标”以及在追求和实现这些目标过程中积累的经验（包括信念、情感、行动）发展而来的。她将基本心理需求定义为预测世界的能力，获得在其中行动的能力，并获得他人的认可和接受。

正如没有两个人是一样的，也没有两个人的性格是一样的。然而，西北大学的科学家发现某些性格类型的“密度更高”，他们将其归类为平均（他们说这适用于“典型”的人）、矜持、以自我为中心或“榜样”。他们的报告发表在 2018 年 9 月的Nature Human Behavior 杂志上。其他研究人员将人格细分为五类：“神经质、尽责性、随和性、外向性、开放性。”

我们可以改变我们的个性吗？如果我们是我们几乎无法控制的多种遗传和环境力量的产物，我们是否有可能改变我们根本不喜欢的任何性格成分。

在 2019 年 12 月出版的《美国心理学家》杂志上的一项研究中，研究人员表示，人格特质“在功能上是不变的”，但是[人格] 特征可以，作为相对稳定的成功预测指标，以及政策变化和干预的可操作目标。以下提供一些自我提升技巧：

1、把你的脸从你的智能手机上移开，更多地与你周围世界的真实人物互动。

2、学会成为一个真正“积极”和善解人意的倾听者——而不仅仅是一个不耐烦地等待或打断你讲述自己故事的人。

3、深入了解当今世界的重要问题。

4、练习积极思考。即使在困难的情况下，也要争取并表达好处。

5、请记住：最幸福的人往往拥有最温暖的个性。所以，找一些有趣的爱好，与朋友保持联系，并对你拥有的一切心存感激。

6、如果你做出承诺，就遵守；停止借口。

7、多笑。

用德国社会心理学家和哲学家埃里希·弗洛姆 (Erich Fromm) 的话来说，“人一生的主要任务是生出自己，成为他潜在的样子。他努力的最重要的产物是他自己的个性。”

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