植株上长着的红灯笼，这个比喻就是修饰我们日常中最火红的它——番茄~它也是有着红宝石般晶莹剔透，营养丰富，众人都爱！

那是因为番茄是全民最爱的蔬菜之一，生吃清爽可口，熟吃能做成各种美食，如番茄炒蛋、番茄炖牛腩、番茄意面……个个都让人垂涎~

爱吃的你怎么能错过？

常吃它有三大妙处噢：

一、

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素等营养素，而且它的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2~4倍。其矿物质的含量也能占到总重量的0.6%，以钙、磷为主，锌、铁次之。

但最值得夸耀的便是其中含有的番茄红素，其抗氧化能力是β胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍！

平常生活里可以当零食吃，香甜多汁，解暑圣果，嗯~~体会大好人生~嗷，爽！

二、

番茄红素有“天然防晒霜”之称，能对抗紫外线的损伤，对皮肤保养好，补水持弹性，四季食用都有好处。

三、

番茄红素可以改善神经功能，帮助保持记忆力和认知能力，延缓阿尔茨海默氏病的发作和发展。此外，它强大的抗氧化功能可保护眼睛免受氧化应激，帮助预防或延缓白内障，减缓黄斑变性的发展。

可谓外表鲜美，营养丰富，功效多多，强身壮体，提高免疫力，抵抗病毒，此乃人间宝物啊~

你爱吃嘛？是不是也和小编一样超喜爱吃呢？