高原训练可以增加身体血氧含量，提高运动员心供血能力，使心脏泵血功能加强。特别适合高温下耐力跑，许多优秀运动员通过高原训练法创造出的优异成绩证明了高原训练是有效果的。比如本届欧洲杯小组赛第二场比赛表现非常出色的贝尔，就是通过在高原训练提高心供血能力，在高温下跑动适应能力极其出色。目前国家队几乎每天都会上一上高原训练训练方式，一方面可能会有难以预料的情况，一方面却又可能在短时间内迅速地提高体能。

据报道，球队边锋贝尔在皇马的Valdebebas训练基地，经常佩戴一个氧气面具，模拟高海拔的环境。贝尔所佩戴的面具能够增加体能，改善球员的呼吸，这对于贝尔在高温条件下速度和力量来说都是关键。

威尔士与土耳其的比赛中，虽然贝尔在点球点把球高高踢飞。但是贝尔全场创造了7次机会，其中有5次是绝对得分机会。就在上半场，贝尔就给拉姆塞喂了三次饼。根据数据统计，这是贝尔为威尔士代表队的第94次出场，送出的第20次助攻，也是他国家队生涯首次单场送出2次助攻。作为31岁的老球员，贝尔在极限时间内可以做成精彩的主攻，跟他一直模拟高温的训练有很大关系。

其次除了贝尔模拟高温训练外，一些俱乐部也有高原模拟环境，比如利物浦新训练基地包括有沙滩足球、沙滩排球、网球和乒乓球的场地。还建造了一个高原训练室，让球员们可以在40度高温、90%的湿度以及低氧水平下训练。所以今年在利物浦效力的各国欧洲国脚大部分都表现得很出色，比如

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苏格兰罗伯逊在跟英格兰的比赛中表现出色

英格兰亨德森，虽然在小组上没有什么作为，但是在球场外的贡献值还是很大，随着欧洲气温越来越炎热，亨德森是英格兰在淘汰赛最大王牌武器。