一、爲什麼這麼多人缺乏維生素B

和別的維生素比起來，維生素B的知名度相對來說沒這麼高。維生素B也稱維生素B族，含有B1、B2、B3在內的多種維生素，因此被稱爲族。但凡缺乏其中一種，都會被稱爲缺乏維生素B。

並且，維生素B族屬水溶性維生素，在體內難以長時間儲存。會隨着體液排出體內，所以維生素B族的充足必需依賴每天飲食攝入。且維生素B多存於肉類中，果蔬中含量相對比較少，偏食的人會容易缺乏。

二、如何補充維生素B

維生素B1多儲存於豬肉、葵花粒和小麥胚芽中；維生素B2則可以從內臟、牛肉、蘑菇中攝取；維生素B3常見於雞、金槍魚、扁豆；維生素B5來源於肝臟、魚、酸奶和鱷梨……

由部分維生素的來源可見，維生素B儲存於多樣的肉類和綠色蔬菜中，我們可以得出一個結論：想補充維生素B，需要依賴營養健康且均衡的飲食習慣。

因其水溶性維生素的特徵，維生素B的結構會相對脆弱，不耐熱。所以在日常生活中，我們不僅要注意飲食均衡，還需要注意烹飪和加熱的方式，避免操作不當致使食物中的維生素B流失。

三、複合補劑優於單獨補充

雖然維生素B的最好來源是新鮮健康的葷素，每個人的飲食偏好都不一樣，如果一個人不愛喫肉，他的體內多多少少都會缺乏某種維生素B。

但除非是嚴重只欠缺某種維生素B，我們是不建議只單獨補充其中一兩種的，因爲綜合補充會比單獨攝入更好，一般建議選擇營養齊全、包含多種維生素B的營養品來補充。

湯臣倍健維泡爽維生素B，一片含有8種維生素B，綜合補充營養更齊全，維生素B源於全球的營養“雙巨頭”——BASF和DSM，營養質量有保證。

這款維泡爽維生素B可咀嚼食用，瓶裝設計不佔過多的空間，方便輕鬆攜帶，每天三片。湯臣倍健維泡爽維生素B中所含維生素B的含量符合《中國居民膳食營養素推薦攝入量》（2013版）RNIs標準，補給劑量和效果更優於膳食攝入，每天只需喫一次，放在家中牀頭櫃旁，醒來補充精神，睡前補充營養。

湯臣倍健維泡爽維生素B口味是清爽西柚味，和糖果一樣好喫，類似小時候喫的跳跳糖口感更讓人喜歡，還能補充人體營養。

維生素B族幾乎包攬了身體所有的能量代謝、生物氧化，如果缺乏維生素B族，會造成身體的諸多不良變化。年齡、性別、營養需求、健康情況，這些都會導致我們是身體對維生素B的攝入量有影響。當缺乏維生素B的，可以選擇維泡爽維生素B來補充哦！