秋季忽冷忽熱

氣候乾燥

爲各類疾病創造了“有利”的溫室

要做好預防疾病的措施

掌握預防秋季疾病的知識

做到遠離疾病煩惱

“多病之秋”，哪些疾病高發？

1，關節炎

進入秋季，一方面暑溼蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內溼的關節痛症。

正確做法：注意防寒保暖，大汗後不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。

2，皮膚感染

秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫瘙癢，抓搔後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等。

正確做法：被蚊蟲叮咬後切不可抓搔，可塗抹風油精、清涼油消腫止癢。

3，氣管炎

秋季是慢性氣管炎的高發期，它對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發病。

正確做法：避免與過敏原接觸，注意居室環境勤通風。

4，肺炎秋燥症

秋燥對人體危害最大的部位是肺部，表現爲咽乾口燥、鼻炎鼻癢、便祕等。

正確做法：加強鍛鍊，增強肺功能；少喫辛辣食物。

5，傷風感冒

秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節。

正確做法：及時增減衣服，增強自身體質。

6，胃病

每到秋季，胃腸易發生痙攣性收縮，這是由於自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。

正確做法：膳食合理，少喫多餐，以增強胃腸的適應力。

秋季疾病易多發，預防是關鍵：

勤洗手：呼吸道傳染病極其容易傳染給健康人，因此特別強調注意衛生。

多喝水：秋冬季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。

三餐營養均衡：多喫富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養。

保證睡眠：保持生活規律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，儘可能不去人羣集中的公共場所。

勤通風：爲了預防病毒通過空氣傳播，保持室內空氣清新，要常開門窗通風。

多喫這些食物，可提高免疫力：

1，香蕉：其中的色氨酸和維生素，能夠協助腦部產生更多的血清素，從而增強免疫力。

2，葡萄柚：維生素C含量高，能夠加強免疫力。

3，大蒜：大蒜具有抗病毒的作用。

4，蘑菇：能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能。

記者 王蘇

編輯 樊波

責編 馬莉