俗话说“人生五件事，吃喝拉撒睡”，人一辈子都离不开这五件事，当这五件事做得顺利，身体就更容易健康长寿。但在现实生活中，不少人都深受其困扰，出现了吃不好、排不爽、睡不香的问题，这究竟是怎么回事呢？

国医大师李佃贵李老，根据自己多年的行医经验，独创浊毒学说。他表示，影响长寿的三道坎，其实都跟体内有浊毒相关。浊毒就是一切对人体有害的物质：浊毒在胃，导致吃不好；浊毒在肠，导致排不爽；浊毒扰心，导致睡不香。

今天，李老将教给大家对应的调理方法，把浊毒排出去，让身体内环境变洁净，自然就能健康长寿了~

浊毒在胃，让人吃不好

脾胃是后天之本，如果浊毒瘀结在胃，就会有胃痞、胃胀、胃痛、嗳气、泛酸、烧心、纳呆等症状，让人不想吃、不敢吃、不能吃！时间长了正气不足，免疫力低下，就可能出现萎缩性胃炎、肠化生，甚至是胃癌。

李老在节目中分享了一个茶饮方——藿蒲健胃茶。取藿香3g、蒲公英3g、陈皮3g、茵陈3g，泡水代茶饮即可。其中，藿香、蒲公英清热、化湿、解毒；陈皮理气和胃；茵陈清浊毒。

这个茶饮方能化肝胆脾胃的浊毒、和胃，适合还没有癌前病变，但有上述胃部不适症状的人喝，能预防浊毒内瘀的胃病。要注意，脾胃虚寒怕冷的人群不适宜饮用。

浊毒在肠，让人排不爽

浊毒在肠，可以导致肠的功能紊乱，出现腹疼、腹胀、肠鸣、便溏、便秘、便粘腻、便血等症状。您不要小看便秘，它可能诱发心脑血管疾病，甚至导致结肠癌。

李老在节目中分享了一个茶饮方——决明山海茶。取草决明9g、生山楂6g、药用海藻3g，煮水代茶饮即可。其中，草决明平肝泄泻解毒、通便；生山楂和海藻都有通便的作用。

这是一个清宫秘方，润肠通便的效果好，还很安全，适合浊毒在肠，有便秘、大便黏滞的人喝。但舌红少苔、五心烦热等阴虚型便秘者要少用。

浊毒扰心，让人睡不香

精神刺激、焦虑、抑郁、恐惧、急躁等精神情绪因素，都可能导致心的气血紊乱，出现睡不着、睡眠浅、易惊醒、夜梦多、说梦话、梦游症、夜磨牙等问题。

李老在节目中分享了一个茶饮方——莲子丹花茶。取丹参9g、莲子芯6g、合欢花3g，泡水代茶饮即可。其中，丹参活血安神，莲子心清心火安神，合欢花疏肝安神，这三味药合起来作为代茶饮，可以帮助慢慢调理心神，进而提高睡眠质量，基本没有禁忌人群。

【注意】：每个人体质不同，这3种茶饮的用法用量，还需遵循医嘱。

今日小结

浊毒就是一切对人体有害的物质。浊毒在胃，导致吃不好；浊毒在肠，导致排不爽；浊毒扰心，导致睡不香。针对以上情况，用好3杯代茶饮，能够帮助排出浊毒，让体内环境变洁净，实现健康长寿。