天氣驟然降溫保暖防病有妙招

最近幾天，一波冷空氣來襲，氣溫驟然降低，早晚溫差較大。尤其是一些人（特別是女性）雖然穿得比其他人都多，但仍常常感到手腳甚至全身冰冷。中醫認爲，易怕冷的人多爲陽氣虛損、氣血虧虛。那麼都有哪些簡單易學的小妙招可以保暖防病呢？

食療祛寒

“當歸生薑羊肉湯”是沿用了2000多年的中醫名方，由漢代醫聖張仲景創制，記載於醫學經典《金匱要略》，有“驅寒第一方”的美譽。

備好當歸20克、生薑30克、羊肉500克、黃酒和調料適量。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑、八角和桂皮少許，黃酒及調料，加入清水適量，燉煮兩小時即可。

當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；生薑、八角、桂皮既是廚房不可缺少的調料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒、發汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性質溫熱，能溫中補虛。上述配方可以有效溫補氣血、補虛祛寒。

適量飲酒

可以飲適量的米酒或紅酒，也可以請專科醫生開方，針對個人體質用中藥泡酒，每天少量飲藥酒來幫助祛寒。

熱水泡腳

天氣比較寒冷，最適合用熱水泡腳。此外，也可以在泡腳水裏加點材料，比如用生薑泡水。生薑泡腳可以預防流感，防止手腳冰涼。長時間生薑泡腳還可以治療關節炎症。最佳泡腳時間段是晚上9點。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。但注意有些人羣不適宜此法：例如高血壓、心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。