有一種肺部疾病被稱爲呼吸道疾病中最不動聲色的“隱形殺手”，秋冬季是這種疾病急性加重的高發季節，它就是慢阻肺。

據統計，到2018年，全球慢阻肺人數已經超過3億，而我國慢阻肺人數估計接近1億。

慢阻肺是怎樣影響呼吸的？

氧氣通過鼻腔進入氣管、支氣管，再進入最遠端的肺泡，在肺泡完成換氣功能，把氧氣輸送至血液中，並通過呼氣排出二氧化碳。

如果支氣管受損，當氣流通過狹窄部位時，就會導致阻塞的發生，當粘液堵塞的時候，也會導致通氣功能障礙。

慢阻肺的高危人羣

慢阻肺早期症狀非常隱匿，可以表現爲咳嗽、咳痰、胸悶，或者活動後氣促。如果這些症狀反覆發生，千萬別以爲是普通感冒，而要警惕慢阻肺，及時到醫院做個肺功能檢測，它是診斷慢阻肺的金標準。

那麼，哪些人是慢阻肺的高危人羣呢？

①年齡大於40歲；

②經常吸菸的人；

③長期處於重度污染地區的人；

④經常和有害氣體接觸的人。

兩個小動作，輔助提高肺功能

①擴胸運動

雙臂向前平舉，掌心向下，雙臂向外打開時吸氣，收回時呼氣。每次2組，每組25個。

這個動作可以幫助提高胸部肌肉力量，擴大胸腔，增加呼吸的深度。

②縮脣屏氣深呼吸

鼻子吸氣5秒鐘，屏住呼吸5秒鐘，噘嘴，像吹哨子一樣緩慢地呼氣。每天10分鐘。