传言：咳嗽有痰说明快好了。

真相：咳嗽有痰，可能与不同的疾病有关。需要关注痰的颜色与咳嗽位置。

【关注痰的颜色】

如果您的咳嗽有痰，要时刻关注痰的颜色变化，如果痰是黄色，比较粘稠，有可能与呼吸道感染有关；如果是白色的，量不多，可能是急性气管炎或者肺炎感染初期表现，一旦出现量多的白痰，尤其是有心脏疾病的老年人，可能提示肺瘀血。

除了痰的颜色外，还需关注咳嗽的位置，如果咳嗽的位置在胸部以下，同时伴有运动受限，有可能与慢性支气管炎或慢阻肺相关。

注：频繁清嗓子（无痰）主要与上气道疾病有关，如咽喉部、鼻咽部。

【关注咳嗽时间】

如果您的咳嗽症状持续时间超过8周不见好转，或者经过药物治疗没有改善，要警惕肺部肿瘤，需第一时间到医院呼吸科就诊。

【梨汤、银耳汤食疗适合人群】

梨汤、银耳汤等食疗方法适合干咳无痰的人群，多痰，糖尿病人群不适合。

【缓解咳嗽方法】（点击看大图直接收藏）

一个代茶饮 三个穴位

传言：长期耳鸣会导致耳聋。

真相：长期耳鸣不干预，有可能导致耳聋，甚至会损伤大脑，导致老年痴呆。

【这种耳鸣导致耳聋】

如果耳朵出现超过3天以上的憋闷感或者像蝉鸣一样的声音，一定要及时到耳鼻喉科检查，避免因长期耳鸣影响生活质量，甚至诱发耳聋，增加患老年痴呆的风险。

【压力大睡眠不足也会导致耳聋】

压力大、睡眠不足、情绪波动，有可能导致突发性耳聋。一般情况，最常见的突聋是单侧听力下降，并伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状。

突聋的最佳治疗时间窗在3天内，耽误时间越长，听神经越容易受损，听神经一旦受损，完全不可逆。所以保证心情舒畅，健康的生活作息，才能减少患耳聋风险。

传言：关节痛，贴膏药就能缓解。

真相：关节痛不建议自行贴膏药，需专业医生诊断后再治疗。

民间缓解关节痛方法：

【戴护膝】护膝有运动型护膝和保暖型护膝，运动型护膝主要作用是增强关节稳定性，不适合中老年人缓解关节疼痛，长时间戴运动型护膝会导致肌肉萎缩；保暖型护膝适合中老年人缓解关节疼痛。

【吃氨糖】氨糖，全称为氨基葡聚糖，未经过科学验证，不一定管用。

【按摩】适度按摩可以缓解症状，减轻膝关节僵硬感，改善关节活动度，注意，需要到正规医疗机构进行按摩。

想要保护膝关节，锻炼的原则是要给关节“减负”，非负重条件下的关节运动能让关节软骨避免承担过多重量，同时增加膝关节周围肌肉力量，骑固定式自行车、散步、游泳这三项是权威专家推荐的日常保护膝关节的运动方式。

传言：疼在腿病在腰。

真相：腿部的疼痛有可能是腿的毛病，也可能病根在腰部。

【腿部这几个部位疼痛，可能中招腰椎间盘突出症】

当腰部退变严重时，神经会压迫到椎间盘，导致下肢出现痛疼与麻木，尤其是大腿前侧，小腿外侧与后侧，脚面与脚跟等部位出现疼痛，但又找不到具体痛点时，有可能是腰椎间盘已经出现疾病，应及时到脊柱科就诊。