原中医药研究开发协会专家门诊疑难病科主任 李鸿义

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今儿专家已经年过9旬啦，您看刚这段视频，专家那是步伐稳健，精神抖擞，神采奕奕。专家说了，虽然年纪大了，但身体健康没毛病。那专家是咋保养的？今儿专家独家分享运动养生之道！

都说人老腿先老，您看专家这腿脚灵活度，就连五六十岁的朋友，特别是膝关节不好的朋友，也直呼羡慕。

专家说了，这关节用进废退，关节需要肌肉的保护，所以要多锻炼肌肉，全身运动均衡锻炼，才能保护关节健康。

经常左右晃动膝关节的朋友，这样的动作不能再做啦！这样很违反膝关节的生理结构，不仅没保护膝关节，反而伤害了膝关节！

专家有啥独家秘诀？站桩、太极拳！专家几十年如一日坚持锻炼，推荐给各位康宝宝们！当然，如果觉得站桩、太极拳有难度，专家还有一套独家锻炼方法，简单好操作，不挑场地与时间，每天躺在床上就可最大限度又轻松地锻炼全身肌肉！

今晚7：45， BRTV生活《全民健康学院》与专家一起动起来吧！今晚7：30~9：00，专家在直播答疑分享长寿之道，欢迎直播间围观~