导语：现在的年轻人因为工作压力太大，每天疲于奔命，没有时间运动，这也导致身体状况越来越差，大部分人都处于亚健康状态。很容易出现肝气郁结的情况，而肝火之所以会产生，主要是因为心里的火没地方发泄引起的。

相信大部分生活中的肝病患者，往往会以为之所以肝病会发生，主要是因为吃了太多伤肝的食物引起的，而大蒜作为生活中常见的一种食物，如果经常吃可能会加重肝脏病情，那么这种想法到底有没有科学依据呢？

想养肝的人，不建议吃大蒜？医生提醒：这2种食物尽量远离

说起大蒜，想必小伙伴们一定不会陌生，大蒜是厨房中常见的一种调味品，多吃大蒜能够消炎杀菌。不过因为大蒜本身具有比较强烈的刺激气味，如果食用太多的话会损伤肝脏健康。

1、土豆

土豆是厨房中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，而且土豆的烹饪方式多种多样，既能炒土豆片也能炒土豆丝炖汤多吃土豆能够促进肠胃蠕动，因为含有大量的膳食纤维，减轻肠胃消化的负担和压力。但如果想要养护肝脏健康最好少吃土豆，因为肝脏作为体内排毒解毒的重要器官，如果吃太多土豆无法消化，分解在体内堆积，不利于肝脏健康。

2、韭菜

说起韭菜，相信你肯定不会陌生，很多家庭在包饺子时喜欢用起韭菜，当配料用韭菜包出来的饺子，味道鲜美，很多人都喜欢吃，但对于想要养护肝脏的人来说尽量少吃，因为韭菜中含有大量的膳食纤维，如果过量食用会加重肠胃消化的负担和压力。

肝不好的人，一般会有这几种表现

头皮出油严重，洗头时容易脱发。

口干舌燥，早上起床后口臭严重。

失眠多梦经常容易被惊醒，晚上睡不着。

面色蜡黄脸上容易长痤疮。

牙龈出血严重，后背长出了痘痘。

生活中养护肝脏，还要做好3件小事

1、睡眠充足

中医认为肝主血要想更好的养护肝脏，健康一定要做到早睡早起养成良好的睡眠习惯，因为现在电子产品的发展，人们的夜生活越来越丰富，现在的年轻人通常都是早上不起，晚上不睡。如果经常熬夜会损伤肝脏健康，体内器官得不到充分的休息。

2、多喝水

水是生命之源，每天多喝水能补充身体所缺的水分，每天至少保证2000毫升的摄入量，但现在许多人没有养成喝水的好习惯，其实肝脏最怕上火，多喝水还能促进血液循环，补充水分，降低肝火。

3、保持乐观心态

很多人在生活或工作中遇到一点小事，便闷闷不乐，整天面对生活保持消极的态度，但这样会损害肝脏健康，要知道情绪作为肝脏的调节剂，情绪的好坏会直接影响肝脏是否健康。所以一定要保持积极乐观的心态。

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