大家知道嗎？

人體全身上下的動脈、靜脈、毛細血管等加在一起，長度居然有10萬公里以上，可繞地球2圈以上。

這些遍佈全身大小角落、負責運輸血液的血管，對健康的重要性，自然不言而喻。

但是，人會老、血管也會老！血管老化，必然伴隨一系列健康問題。

5個壞習慣，加速全身血管老化

血管老化，顧名思義，就是血管隨着年齡的增長，在多種因素的共同作用下，發生的功能、結構老化和退化。

除了年齡以外，這3類危險因素也會加速血管老化。

1、不良生活習慣

吸菸、喝酒、不健康（高油高鹽高脂高糖）飲食、久坐不動、精神壓力大，常見的這5個壞習慣，是加速血管老化的“幫兇”。

2、異常代謝

血糖、血脂代謝異常，也會加速血管老化。

3、相關疾病

高血壓是直接促進血管老化的主要因素；反過來，血管老化、變硬，也是引發高血壓的原因之一。

另外，血管炎症、結締組織病等，也可影響血管健康。

血管老化，這3個器官受影響最大

血管老化最主要的特徵是——血管硬度升高，這會直接影響各器官的血液供應情況。

而在人體大小器官中，這3個受血管老化的影響最大。

1、心臟

心臟相當於全身血液運輸系統的“動力泵”，心臟跳動所需的能量，幾乎完全依靠有氧代謝提供。

如果給心臟供血的血管老化，則會導致缺血、缺氧，進而引發胸痛、胸悶、氣促、呼吸困難等不適，嚴重時還會誘發心絞痛、心肌梗死等危急後果。

2、大腦

雖然大腦重量只佔身體總重量的2%-3%，但耗氧量卻占人體總耗氧量的20%-30%以上。

所以，大腦血管老化引發供血、供氧不足時，則會引發頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等不適。

長期慢性缺氧，還與記憶力減退、癡呆的發生相關；而突發、急性缺血缺氧，則會引發腦梗死等嚴重後果。

3、腎臟

腎臟，其內有着極爲豐富的毛細血管網，來完成過濾、濃縮、解毒、排泄等多項重要功能。

與動、靜脈等大血管相比，毛細血管更容易受損；可想而知，一旦腎臟血管老化，必然會影響正常的代謝功能，最終引發各種腎病。

延緩血管老化，有2個努力方向

生老病死的自然規律是無法打破的，針對血管老化，我們無法阻止其發生，但卻可以儘可能的延緩其進展。

1、改變生活方式

限制飲食熱量，是目前最獲公認的延緩血管老化的措施；除此以外，限鹽、清淡飲食也很必要。

其次，堅持有氧運動，也可減弱隨着年齡增長而帶來的血管老化現象。

另外，戒菸、戒酒、保持平和的情緒，對於延緩血管老化有具有一定意義。

2、規律服用藥物

針對傳統危險因素，如高血壓、高血糖、高血脂，我們應該規律服用降壓、降糖和降脂藥物，來減輕其對血管的傷害，達到延緩血管老化的目的。

另外，一些直接作用於血管組織，來延緩其老化的藥物也在研發當中，比如二甲雙胍、白藜蘆醇等。

年齡雖不可逆轉，但延緩血管老化，我們還是能出力的~

轉發、分享給你身邊的親朋好友，提醒大家細心留意血管老化的徵兆、早日改掉加速血管老化的壞習慣，一起呵護血管健康吧~

參考文獻：

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