此法为静功。功法见于气功专著《太清调气经》。著述者姓名及成书年代不详.该书针对人们对气功的不同认识，提出问题并论述之，较其他气功著述更具特色。首先提出服气当先服元气，并认为服气不必拘泥于生气(生发之气)时服，说:“但有即服，无思生死之气”.就是说二十四时之内，有功即可行功，不必选择时候。也不须“趁五方”服气，说“任性自然，安守精神，调匀呼吸即可”。较其它论述简明不烦，易推广习炼。

功效:久作不饥。强筋骨。

作法:闭气九十息，一咽服丰满，勿令大出，莫系之.意念使上通发，下通足.或意想从足上经肾至喉，想五色气闭之。或十息一息一屈指，至十七息一咽，或委气四九三十六，三百六十息一转侧。