2022年8月8日，北京市衛生健康委員會官網發佈健康知識：《婦產科普|小盆底、大世界》

近幾年，“女性盆底“這個概念逐漸走入大衆視野，大家對這個名字不再像以前那樣陌生，”產後盆底康復“等概念已經深入人心，但這也讓很多人誤認爲盆底只和妊娠和分娩相關。其實，盆底對我們的意義絕不止於妊娠和分娩，小小盆底，管理的卻是我們人體大大的世界。

盆底是由盆底肌肉、韌帶、筋膜組成，與神經組織交織，在我們的日常生活中發揮着重要作用。盆底肌是人體所有肌肉中名副其實的“勞模“，因爲所有的肌肉都有休息的時候，只有盆底肌每天24小時持續工作，它掌管着人體很多”生殺大權“，我們人體很多基本任務是由盆底參與完成。

排尿、排便

排尿和排便是我們日常生活中再普通不過的事情了，可是這個普通的事情背後的道理卻並不普通。

盆底在排尿和排便的過程中起到了重要的作用。尿道和直腸從盆底穿行而過，盆底作爲“閘門“樣的作用控制着排尿和排便，”閘門“必須鬆弛有度，過度工作或者消極怠工，都會影響正常排尿和排便。會出現尿失禁、排尿困難，便祕、大便失禁等表現。所以即使在我們睡覺的時候，盆底這個”閘門“也要正常工作，否則我們醒來的時候，會發現我們尿牀啦。

坐、站、行走

現在有個詞“核心肌羣”非常流行，很多人都沉醉於肌羣的練習中，核心肌羣是一組肌肉的合稱，維持我們身體的穩定和平衡，坐、站等姿勢的保持和行走。一提到核心肌羣，你可能腦海裏立刻出現了這樣的畫面。

可是你知道麼，除了這些經常被“秀”在外面的肌肉，核心肌羣中還有一組我們看不見卻默默承擔了所有的肌肉—盆底肌。

盆底肌是核心肌羣最底部的一組肌肉，作爲“核心肌”的底部，起到穩固和支持的作用。如果盆底肌這個“底盤”不能正常工作了，當然會影響到我們夢寐以求的“八塊腹肌”和“馬甲線”啦！

性

女性的性反應是非常複雜的過程。盆底肌在性興奮和性高潮發揮重要的作用。盆底肌力量太強或者太弱都可以導致性功能的異常。包括外陰疼痛、性交疼痛，陰道痙攣，不能達到高潮。

寫在最後

看了這些，你一定會感到驚訝吧？我們日常生活中那麼多件“大事”竟然都離不開小小盆底，盆底的功能竟然曾經那樣被忽視。是的，盆底是重要的。但是承擔了重大任務的盆底是堅強的、也是柔弱的，需要我們去鍛鍊、也需要我們去呵護。以後我們再聊聊哪些事情會影響我們的盆底，下次再見！