高血压是一种常见的慢性疾病，其对人体的危害很大。药物是较为稳定和有效的降压的方法，而除了药物，还有一些辅助降压的方法也能帮助更好地控制血压。

饮食

人们常说：“健康是吃出来的”，不管是哪个年龄阶段的人，吃得好与不好，都会在身体中展现出来。因此，高血压患者生活中一定要管住嘴，注意健康饮食。平时多以清淡的食物为主，多吃一些绿色蔬菜，少吃盐、少吃油腻以及高脂肪含量的食物。同时酒、咖啡、浓茶等含有刺激性元素的饮品，也会使血压升高，为了控制好血压，防止病情恶化和意外发生，这些饮品高血压患者最好不要饮用。

减肥

多数肥胖者运动较少，盐摄入量大，糖和脂类的摄入也多，嗜酒的也更多，这些都可导致血压升高。而且身材肥胖的人皮下脂肪是比较厚的，这会使毛细血管大大扩充，从而令血液容量增高，导致心脏的输出量增多，时间久了就很容易令血管负担过重而导致诱发左心肥厚，血压升高。而减肥在一定程度上是有利于血压控制的，尤其是肥胖导致代谢综合征引起的高血压初期患者，合理减重后，血压往往可以得到改善，但血压能否完全恢复到正常水平，还需取决于个人的身体状况。

合理运动

适当的运动对于身体的好处相信很多人都知道，尤其是对于高血压患者来说，长期坚持合理的运动，可以改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压下降。高血压患者可选择跑步、快走、跳有氧操，跳健身舞蹈等运动，也可以选择配合呼吸放松性质的运动，比如八段锦、太极拳等。但要注意根据自身情况选择适宜的运动，以免发生意外。

使用激光治疗仪

有很多人应该和我一样，虽然听说过激光治疗仪，但身边没有人用过总是不太敢买。事实上，现在市面上很多激光治疗仪，对降血压都具有辅助治疗作用，比如康兴激光治疗仪。这是一款专门针对高血压、高血粘、高血脂的激光治疗仪，采用650纳米波长的激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，从而反射性的引起颅内血循环和全身血循环的改善，从而达到辅助降压、降脂、降血粘的目的。

高血压是一种慢性疾病，其病因与生活习惯密切相关。如果在日常生活中没有养成好的生活习惯，那么无论用什么治疗方法，其作用也很可能大打折扣，甚至出现反弹的情况。因此，高血压患者在进行降压治疗的时候，可配合药物、饮食、心理、运动、使用治疗仪等方式综合治疗，这样才能更好的达到维护健康状态和预防疾病的目的。