作爲我們日常的通訊工具之一，手機可以說是成爲了人手必備的產品。現在的智能手機功能越來越強大，如今走在大街上，會發現全民手機控的情況，隨處可見低頭刷手機的人。不過隨着使用智能手機的平均時間越來越長，頸椎病的發病已呈上升趨勢。每年的10月16日是世界脊柱日，在此，專家提醒看手機時下巴微收可減少頸椎壓力。

衆所周知，脊柱保護着我們的脊髓，是人體健康的重要支柱。如果脊椎受到傷害，那麼對人體將是非常大的“打擊”。頸椎間盤一旦長期處於高壓下，就會加速老化，甚至出現椎間盤突出、長出骨刺，壓迫脊髓和神經。

專家介紹，目前我們國家頸椎病的發病率是15%左右，老年人頸椎病發病率確實有增高的趨勢，年輕化是另外一個頸椎病非常明顯的特徵，這值得大家注意。

對此，專家指出，爲了減少頸椎的壓力，看手機時，建議下巴微收，把手機屏幕放到和視線相平的地方，更應避免長時間用手機。另一方面，在使用電腦的時候，我們可以把桌椅調到合適的高度，並保持正確的坐姿。除此之外，我們還需要加強背部肌肉的鍛鍊，來保持健康。