當前，奧密克戎變異株傳染性更強、傳播速度更快，保護好兒童，加強家庭防護，瞭解用藥知識，做好營養支持十分重要。

做好防護

降低兒童感染幾率

01．

外出時與他人儘量保持1米以上距離。

02．

不要帶兒童去人羣密集的場所、通風不良的室內或與他人長時間接觸。

03．

長期居家時，應做好室內通風。在北方冬季，儘量選擇在兒童外出活動時進行通風，或對每個房間進行單獨通風，避免兒童感冒。

04．

應避免接觸公共場所的物體表面，減少感染幾率。

05．

堅持運動，增強兒童體質。做一些適合兒童年齡的家庭鍛鍊項目。

06．

咳嗽和打噴嚏時，用彎曲的肘部或紙巾遮掩口鼻，並將用過的紙巾立即扔進封閉的垃圾箱，然後洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。

07．

接種新冠病毒疫苗。3歲以上兒童及時接種新冠病毒疫苗有助於預防重症。

08．

如果家中有感染者，應與孩子隔離，並戴好口罩。

09．

家庭成員外出回家後，應先洗手、洗臉、換衣服，把自己常用的物品，如手機等進行消毒清潔後，再抱孩子或跟孩子玩耍。

10．

讓孩子保持規律的作息，保證充足的睡眠，幼兒和小學生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。

感染新冠

要對症處理、規範用藥

感染新冠病毒後，絕大多數兒童都是以呼吸道症狀爲主，包括髮熱、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉痠痛、乏力、嘔吐和腹瀉，少數孩子可能出現聲音嘶啞等喉炎的表現，一些孩子還可能發生熱性驚厥。

由於絕大多數都是自限性的病程，因此主要進行對症處理，以緩解症狀、增加孩子的舒適度爲主。

11．

症狀較輕的兒童，注意休息，清淡飲食，通常不用特殊治療；對於嬰幼兒，家長還應密切注意其精神狀態和反應，當出現哭鬧不止、拒奶等現象時考慮及時就醫。

12．

家庭用藥主要是對症治療。當孩子體溫超過38.5℃或之前有過抽搐史，應及時給予退燒藥物治療，常用的退燒藥有布洛芬、對乙酰氨基酚，給藥時應根據孩子的年齡和體重調整劑量。布洛芬和對乙酰氨基酚每4~6小時用藥一次，24小時內不應超過4次。

13．

根據孩子的年齡恰當選擇、規範服用退熱藥。6個月以上的孩子，家中可以備布洛芬或對乙酰氨基酚，任選即可；6個月以下、2個月以上的孩子，可備對乙酰氨基酚；包括新生兒在內的2個月以下的孩子一般不服用退熱藥，出現發熱後應及時就醫。

14．

孩子發熱後既不要去捂熱，也要避免孩子再次受涼。家長要儘量給孩子創造一個相對涼爽、通風的環境，適當降低環境溫度和減少衣物，以孩子舒適爲宜。

15．

服用退熱藥的目的，主要是增加孩子的舒適度，而不是單純追求把體溫降到正常值。正常情況下，服用退熱藥後半小時到1小時藥物纔開始發揮作用，體溫大概能下降1至2℃。

16．

如果孩子進食少、出汗多，建議補充口服補液鹽或其他含電解質的水。

17．

家庭環境避免過於乾燥，要保證溼度，讓孩子更舒適。

18．

抗菌藥物用於治療細菌性感染，無抗病毒效果，如果沒有合併細菌感染，不應使用。

19．

兒童感染後，家長應做好個人防護，分開喫飯，清洗消毒餐具；家長在接觸孩子及其物品後應洗手和消毒；家長及監護人也應監測自己的體溫，如出現症狀應及時隔離、休息。

20．

家長應保持平和的心態，既重視孩子的病情，又不過度焦慮，認真觀察孩子的情況，幫助孩子儘早康復。

合理膳食

保證攝入充足營養

21．

食物種類要豐富，每天喫12種及以上，每週喫25種及以上，包括谷薯類、蔬菜水果、魚禽肉蛋、奶類、豆類和堅果等。做到葷素搭配、粗細搭配、五顏六色。

22．

多喫新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、穀類食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐喫蔬菜，深色蔬菜佔一半以上。

23．

適量喫魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉，少喫肥肉。

24．

食物烹調合理，多用蒸煮燉或涼拌，少用煎炸烤。少放油和鹽，飲食清淡不油膩。

25．

足量飲水，首選白水，少量多次飲水。6~10歲兒童每天飲水1000毫升，11~13歲每天1100~1300毫升，14~17歲每天1200~1400毫升。少喝或不喝含糖飲料，禁止飲酒。

26．

一日三餐，定時定量，早餐喫好，午餐喫飽，晚餐適量。

27．

可以選擇天然、新鮮的蔬菜水果、奶製品和堅果作爲零食。

28．

少喫薯條、辣條、糖果等高油、高鹽、高糖的食物。

29．

購買包裝食品時利用營養成分表，選擇營養價值高的食物。不喫過期和無生產日期、無質量合格證、無生產廠家的“三無”食品。

30．

不偏食、不挑食，培養健康飲食習慣。

來源：國家衛生健康委員會官網、健康中國

　

責任編輯：劉萬里 SF014