近期,一些新冠病毒感染者在轉陰後的康復期中出現了體能下降的情況。相關醫生建議,“陽康”人羣要在身體機能恢復後才能開始運動,並且要把握好運動的強度、時間、種類和頻率,科學鍛鍊,才能逐步恢復體能。

對於沒有基礎疾病的人,感染新冠病毒康復以後,什麼時候可以開始運動?湖南省人民醫院骨科醫學中心關節外科主任王靖說,新冠病毒感染者康復後三週內不宜運動,要好好休養。三週以後,沒有基礎疾病的“陽康”人羣可以在進行身體評估後,進行一些低強度運動,包括四肢伸展運動、散步、瑜伽練習、核心肌肉力量練習等,每次運動時間以30分鐘爲宜。

王靖提醒,重症新冠病毒感染者康復後,需要進行完整的運動測試和心肺功能檢查,檢查結果一切正常後方可進行適度的運動,並且運動前後要檢查心率、血氧、血壓等指標,避免運動風險。

中南大學湘雅二醫院重症醫學科醫生餘波建議,“陽康”人羣需要觀察自己在運動時和運動1個小時後有沒有異常感覺,運動後第二天有沒有出現呼吸困難、心率異常、過度疲勞。如果出現這些情況,應該暫時停止運動。對於有心腦血管疾病的患者,康復後過早地進行運動往往會加重心臟負擔,甚至誘發心肌炎。

湘雅二醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師肖奎說,寒冷天氣下,有肺部基礎疾病的“陽康”人羣容易出現咳嗽等症狀,這些患者在康復後,可以檢查一下肺部情況,比如到醫院查一下肺部CT。有肺部基礎疾病的新冠病毒感染者在康復後要注意保暖,戒菸限酒,在康復後的三個月內不宜進行激烈運動。

中南大學湘雅三醫院兒科主任醫師楊明華告訴記者,對於感染新冠病毒的孩子來說,如果沒有基礎疾病,一般兩至三週之內體能會慢慢恢復。家長可以讓孩子在三週後開始進行一些低強度運動,此時還是應該避免讓孩子進行激烈的對抗型運動。一般情況下,家長可以在一個月後讓孩子完全恢復之前的運動量,並且適當給孩子補充優質的蛋白質和維生素。

新華社記者  帥才  姚羽

(新華社長沙1月27日電)

相關文章