季節交替之時，往往也容易爆發疾病。

尤其在冬春交替之際，是腦梗高發的一個時間段。

此時，一定要養護好血管，減少腦梗發生的幾率，呵護身體健康。

冬春交替，防腦梗，這三類人，出現4個“信號”，去查腦CT

冬春交替，氣候忽冷忽熱，冷暖變化。

此時，血管易受到刺激，血壓易出現波動，增加腦梗的發生概率。

尤其是下面這幾類人，更要格外注意：

第一類：血壓高者

高血壓，是誘發腦梗的主要因素之一。

季節交替之時，人們的血壓也容易忽高忽低，十分容易造成動脈硬化，進而誘發腦梗。因此，冬春交替之時，血壓高的人一定要注意穩定好自己的血壓。

第二類：血脂高者

腦梗的另一大危險因素是高血脂。

一旦血脂異常，會導致血液循環能力下降，也會加速血管硬化，從而大大增加腦梗發生率。因此，平時血脂高的人，也一定要注意防腦梗，尤其是冬春之時。

第三類：肥胖者

過度肥胖的人，出現腦梗的概率也會明顯增加。

這類人往往血脂容易異常，血管也容易出現堵塞、狹窄，從而增加腦梗幾率。因此，胖子在冬春之際，也要做好防腦梗的工作。

一旦出現下面4個“信號”，警惕是腦梗，去查腦CT

信號1、四肢不聽使喚

如果，無緣無故的，發現自己的肢體控制能力下降，四肢不協調。

此時，一定要警惕腦梗要來了，影響了血液循環運動，導致局部腦組織缺血而出現相應神經功能性缺損。

信號2、頭暈頭痛

突然的頭暈、頭痛，甚至伴有視覺旋轉，要警惕腦梗。

當腦部血管堵住，會導致腦供血不足，進而出現頭暈，偶爾也會伴有頭痛。

若眩暈頻繁出現，甚至有噁心嘔吐感，可能暗示着病情加重，一定要及時檢查。

信號3、舌根發硬

當突然發現自己舌根發硬，出現說話不流利，甚至流口水，這些都是腦梗塞常見的前兆之一，一定要去檢查，警惕腦梗來了。

信號4、突然跌倒

無緣無故走在平路上，會莫名其妙地摔倒，此時，也要警惕腦梗。

當腦血管堵塞會影響到肢體功能，進而引起平衡感失調，就會出現此類情況，一定不要忽視。

早春，防腦梗，一定要堅持做好這四點

第一點：穩定血壓

一旦血壓飆升，會大大增加腦梗發幾率。

而控好血壓可降低風險，因此，早春時節，一定要穩定自己的血壓。

首先，要緩慢減少衣物。

早春時節，早晚溫度差比較大，不能一下子減少太多的衣服。

尤其血壓高的人，必須做好自身保暖工作，根據氣溫變化，隨時增減衣物。

其次，清晨起牀的時候，要慢一點。

人體的血壓，在清晨會出現一次波峯，起伏較大。

此時，如果起牀過快過猛，體位瞬間變化較大，則血壓會迅速升高。

因此，起牀時，慢一點，先在牀上躺一會兒，再慢慢起牀坐在牀邊1分鐘，再起身下地。

最後，飲食上，要注意控制鹽分，增加鉀的攝入。

攝入過多的鈉鹽，血壓會飆升高，增加心腦血管意外的風險。

而適當的攝入一些富含鉀的時候，則有助於穩定血壓，助力健康。

含鉀比較多的食物有香蕉、紅棗、龍眼、莧菜、花生、豆類、玉米等。

第二點：補充水分

早春，風大天干，要注意補充水分。

一旦人體缺少水分，血液粘稠度會增加，易出現血栓，堵塞血管，增加腦梗的發生幾率，所以要注意補充充足的水分，白開水，淡茶水，是不錯的選擇。

首先，要養成主動喝水的習慣，不要等口渴才喝。

並且，要注意小口慢慢喝，不要一下子喝水太猛，也是不可取的。

其次，起牀後，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水，35-40℃左右爲宜。

此時喝水可補水的同時，稀釋血液，減少血液濃稠度，降低血管堵塞幾率。

並且，要選擇溫熱的白開水，不宜喝冷水，更不宜喝淡鹽水、果汁等，切記。

最後，兩餐之間，喝點代茶飲，可補水的同時，促進身體排毒，疏通血管。

蒲公英冬青茶，泡水代茶飲，消脂排毒，有助於給血管清清淤，減少堵塞。

將蒲公英、荷葉、冬青，搭配在一起，泡水沖泡代茶飲即可。

蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力血管健康。

冬青，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓，還可清熱散風，降低血壓。

荷葉降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態，可減少血栓的形成。

搭配在一起泡水，對於疏通血管，減少堵塞，預防腦梗的發生，十分有益。

第三點：控好情緒

不穩定的情緒，也會增加腦梗的發生。

尤其在季節交替之時，更要注意控制好自己的情緒。

春天的氣候，會使人情緒波動較大、容易煩躁不安，進而誘發疾病。

因此，要調節好自己的情緒，學會宣泄釋放，可找好友傾訴，心情會變得好一些。

此外，發現自己情緒低落時，不妨參加體育活動，如爬山、跑步、打球或郊遊，增加日光照射，以增強人的興奮性，減輕或消除抑鬱情緒。

第四點：增加運動

適當的運動，也有助於預防腦梗的發生。

春暖花開之際，要增加運動，不可太懶惰哦。

運動可促進血液循環，還有利於振奮精神、調節情緒。

運動時間，每週最好達到5天，每次30-45分鐘，以微微出汗爲宜。

堅持鍛鍊，可降低腦梗發生風險。運動強度、運動的形式因人而異。

步行，可以說是世界上最好的運動。

隨着年齡的增長，人體的腦血管會老化。

久而久之，血管壁會形成堆積物，從而使血管硬化。

走路散步可以增加血液循環，提升血管的張力，減少血管堵塞。

散步走路，最好在飯後半個小時，心平氣和緩慢的行走，不要走的太快。

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