轉自：邯鄲新聞網

今日立冬

冷

冬

萬

物

藏

今日立冬

立冬，二十四節氣之第十九個節氣，是冬季的伊始，也是季節的更迭。天氣漸漸轉涼，生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。

 立冬·習俗

追根溯源，古人對“立”的理解與現代人一樣，是建立、開始的意思。對於“冬”字，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也。”所以完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。

立冬三候

我國古代將立冬的十五天分爲三候：“一候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水爲蜃。”

迎冬

古代也有到立冬這天，皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。回來后皇帝要大加賞賜，以安社稷，並且要撫卹孤寡。

賀冬

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代便有此俗。每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。

補冬

“三九補一冬，來年無病痛”，民間有立冬補冬的習俗。在南方，人們會喫些滋陰補陽、熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來，增加藥補的功效。

喫餃子

“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”天涼了，耳朵暴露在外面很容易被凍傷，喫點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家裏人對親人最貼心的關懷了。

立冬以後，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。中醫認爲，在生活起居方面要“陽氣潛藏，陰精蓄積”，保證充足的睡眠。建議早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。老年人則要避免晨練起得太早。冬季晨練時間可以適當推遲，“見太陽才運動”。太陽出來以後氣溫升高，空氣質量也會變好，戶外活動應選擇在上午9時半以後到下午4時之前進行最爲適宜，以身體微熱爲度。

立冬·絮語

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