站桩实修，想要收获最大，修习的方向非常重要，很多人站桩一年两年甚至十年八年，却收获甚少，究其根本，就是站桩努力的方向问题。

我们都知道内求求一次，外求求一生，站桩养生，如何内求，具体的方法步骤是什么，却鲜为人知。

其实这些方法我们老祖宗在几千年前都讲得很明白了，经过一代又一代传承至今，我们可以拿起来直接用就可以了。

古人云：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”

这句话直接道出了内求最简单直接有效的方法。

其实不管是站桩养生还是各种各样的修行法门，想要有所收获，内求是一个共识。

内求最简单直接的方法就是把我们看到的、听到的、闻到的、想到的等等当成镜子来使用，一切从实际出发，来调整自己的身份、想法，来转化自己的情绪情感，让能量自由流动。

如果你还不是很清晰，接下来我以自己今天亲身经历的事情为例，来具体说明如何“以人为镜，可以明得失”。

今天早上跟往常一样，5点钟自然醒，准备带着大家一起开始站桩，在学习群里跟大家打招呼时看到有个学员换了一个头像，点开仔细看，感受到喜悦自在，不得不惊叹她这些年通过站桩从“女孩”到“女人”的蜕变。出于好奇，点开她朋友圈看，发现朋友圈最后一次更新是2022年12月份，看上去2023年一条朋友圈都没有，让我感到有些意外。

为什么？

看到的事实跟我的预期差别很大，看到自己的“以为”和事实的差距时，感觉不是很舒服，接着升起一些责备的情绪，那种父母对孩子“恨铁不成钢”的责备之情充满身体的每一个细胞。

更加深刻的体会到小时候父母希望孩子好又不知道从哪使力的那种无奈，只是习惯性用“指责”的语气，用“责备”的语言表达自己的爱，那是一种停滞的爱。

也可以理解为从父母那里发出去的是被“无助”包裹的爱，孩子接收到的只是“否定”、“怀疑”、“不够好”、“责备”等等一种不太舒服的感觉，无法体会到里面任何关于“爱”的信号。

因此父母对孩子的爱，很多孩子大脑里是可以理解的，也是知道的，可是身体感知不到，内心更加无法认可，只是感觉到来自父母不断的“要求”，“责备”，还有“怀疑”和“否定”。

父母对孩子的爱传递不出去，就像堵塞的水管，不管是身体还是生活、事业都会造成瘀滞，引发各种问题，受尽痛苦。

而孩子感受不到父母的爱，内心匮乏，看不到生命与生俱来的资源，无法给出去，严重时甚至无法继续延续生命，具体表现为结婚或者生子的各种障碍。

同时我觉知到自己的身份出现了偏差，不知不觉中进入了“父母”的角色，及时调整到站桩老师的身份。顺着“责备”的情绪，透过对这个学员的各种“期待”，感受到自己的无助，看到自己最深的需求，多么希望自己有更多资源改变当下的一切，变得更好，变得比想象中还要好。

穿过匮乏的感觉，感受到自己的心跟这个学员的心还有这个学员父母的心是一样的心，很纯粹，里面充满真、善、美，是一个很大的光源，所有的黑暗一扫而空，感恩之心充满全身。

更加愿意用欣赏的眼光，去支持这个学员用他能用的方式去生活工作学习，支持他用自己能用的方式去爱自己，爱自己想爱的人。

通过早上起床这个小小的事情，让我对自己更加了解，了解自己的习性，自己的当下的情绪情感，了解自己的障碍，了解自己的想法，了解自己的心性，看到自己更多的资源。

发生即恩典，外面一切的人事物就像一面镜子一样，把我们里外照得明明白白的，只要我们愿意去了解探索并稍微调整，感受到生命健康幸福，喜悦自在是必然的。

早上带着大家一起站桩2小时结束，感觉离“自己”又近了很多。

最后我想说的是，你站桩实修遇到什么问题，都可以直接找我，希望我的专业能力可以直接帮到你，让你少走弯路，让你此刻和以后少一点烦恼和痛苦，多一些健康幸福自在，更有能力爱自己想爱的人。