這個方子源於《千金要方》，是唐代藥王孫思邈的驗方。這是中醫典籍裏面，離咱們老百姓生活最近，最方便，也是最實用的助眠方子了。

【原料】：紅棗20個，大蔥白5根。

【做法】：紅棗加清水1碗，煮20分鐘後，把5根蔥白放進去，再煮10分鐘，涼涼後喫棗喝湯。每晚睡覺前1小時食用可收效。

【功效】：鎮靜安神。可輔治失眠

大棗，作爲中醫中的一味常見藥材，性味甘、溫，具有補中益氣、養血安神的作用。

蔥白，則是日常烹飪中常用的一種調味品，具有發散風寒、通陽發汗的功效。

將大棗和蔥白搭配在一起，能夠產生出獨特的藥理作用。首先，大棗的甘溫能夠起到補益氣血、調和營衛的作用，而蔥白的發散作用則能夠幫助驅除體內的寒氣。因此，這個方子對於那些由於氣血不足、營衛不和、寒氣入侵等原因引起的失眠有着很好的療效。

氣血不足、營衛不和這類人通常會出現失眠多夢、神疲乏力、頭暈目眩等症狀。大棗蔥白湯能夠通過補益氣血、調和營衛來改善這些症狀，幫助這類人恢復正常的睡眠質量。

受到寒氣入侵的人也可以使用這個方子。在寒冷的季節或者潮溼的環境中，寒氣很容易侵入體內，導致失眠、關節疼痛等症狀。大棗蔥白湯具有發散風寒、通陽發汗的作用，能夠有效地驅除體內的寒氣，緩解失眠和關節疼痛等症狀。

對於那些不想服用藥物但又希望通過食療來改善失眠的人，大棗蔥白湯也是一個很好的選擇。這個方子中的食材都是日常生活中的常見食材，不僅安全可靠，而且製作簡單方便，可以作爲日常飲食中的一道調理菜品。

除了以上這些人之外，對於那些因爲工作壓力大、生活節奏快等原因導致的失眠也有一定的療效。但是需要注意的是，這個方子並不能完全替代藥物治療，對於那些嚴重失眠的人來說，還是應該及時就醫。

【注意事項】：

1. 孕婦、哺乳期婦女慎用。
2. 糖尿病患者不宜使用。
3. 服用期間應保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。
4. 若服用過程中出現不適症狀，應立即停止使用並諮詢醫生意見。#健康真探社##謠零零計劃##失眠##中醫#