补气血可是大事儿，得有顺序来哦！

首先，坚持吃营养早餐，每顿饭都吃七八份饱，让脾胃得到养护。饭后半小时，记得按揉腹部，帮助消化和吸收。

然后，需要去湿气哦！要少吃寒凉水果，适当运动、多晒太阳，帮助身体排出湿气。牛奶也要适量哦，别喝太多。

接下来，要养肝血啦！规律作息、不熬夜，让肝脏得到休息。少玩手机、多休息眼睛，情绪稳定、少生气，这样肝脏才能舒舒服服的。

同时，远离寒凉也很重要哦！冰镇饮品要少吃，用温水泡脚来驱寒。别让寒气影响咱们气血的运行哦！

最后，来谈谈养气血的时刻吧！可以多喝五花茶或暖宫茶，还能多煲养生汤哦！比如红枣枸杞乌鸡汤、当归黄芪羊肉汤等，都是补气血的好帮手！

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