補氣血可是大事兒，得有順序來哦！

首先，堅持喫營養早餐，每頓飯都喫七八份飽，讓脾胃得到養護。飯後半小時，記得按揉腹部，幫助消化和吸收。

然後，需要去溼氣哦！要少喫寒涼水果，適當運動、多曬太陽，幫助身體排出溼氣。牛奶也要適量哦，別喝太多。

接下來，要養肝血啦！規律作息、不熬夜，讓肝臟得到休息。少玩手機、多休息眼睛，情緒穩定、少生氣，這樣肝臟才能舒舒服服的。

同時，遠離寒涼也很重要哦！冰鎮飲品要少喫，用溫水泡腳來驅寒。別讓寒氣影響咱們氣血的運行哦！

最後，來談談養氣血的時刻吧！可以多喝五花茶或暖宮茶，還能多煲養生湯哦！比如紅棗枸杞烏雞湯、當歸黃芪羊肉湯等，都是補氣血的好幫手！

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