本文轉自：人民網-科普中國

陳夏琳

近期，網上流傳着各種各樣的減肥食譜。例如，只喫果蔬、過午不食、不喫主食等，有些人甚至會限定自己每天只喫一類食物。醫生提醒，每個人基礎體重、生活習慣、健康狀況等各有不同，不建議盲目效仿別人的飲食方案。科學減重，建議在飲食上掌握四個原則。