本文轉自：合肥晚報

“熱辣滾燙”的項目能減肥？

帶你認識不一樣的女子拳擊

安徽拳擊女隊在進行教學實戰比賽

今年春節，賈玲主演的電影《熱辣滾燙》，讓拳擊項目一下子火了起來。

一個多月以來，合肥的各大拳館，幾乎每天都有女孩結伴來諮詢、報名。那麼練拳擊，是否真的可以像電影裏展示的那樣暴瘦100多斤？除此以外，練拳擊還能帶來什麼？記者近日來到了安徽省拳擊隊，通過實地體驗，尋找答案。

安徽是最早成立拳擊隊的省份之一

安徽是全國最早成立拳擊項目隊的省份之一，先後湧現出江濤、趙勇、胡青等一批亞洲冠軍、全國冠軍。據不完全統計，安徽拳擊共有23人拿過全國一類比賽的冠軍，其中兩人獲得奧運會第五，三人獲得亞洲冠軍（兩男一女）。歷屆全運會，共獲得五金六銀十一銅。

安徽的第一位亞洲拳王江濤，現在是安徽女子拳擊隊的教練，主教練姚巍多次拿過全國冠軍，還擔任過國青隊的教練。安徽拳擊教練趙勇，長期在國家女隊擔任教練，是杭州亞運會唯一進駐亞運村的中國拳擊隊的中方教練。

安徽拳擊隊不僅是拳壇勁旅，也是人才輸出的搖籃，先後爲散打、跆拳道、空手道等項目，輸送過一批優質人才。

練拳擊不僅減肥，

還有助於減壓

《熱辣滾燙》讓很多女性點燃了減肥夢，以至於不少女孩到拳擊俱樂部報名時，第一句話就問：我能像賈玲那樣減肥嗎？

這樣的問題，在安徽女子拳擊隊，主教練姚巍給出了肯定的回答。

姚巍告訴記者，練拳擊可以達到減肥的目的，因爲大量的有氧運動，可以促進女性的脂肪燃燒，而且身材也不會變得很粗壯。

姚巍介紹，練拳擊可以強化身體的協調性和靈活性、反應能力，還能使身體釋放出內啡肽，產生愉悅感，這不僅有助於釋放壓力，還能讓練習者變得非常自信。更特別的是，對於都市白領來說，這項運動很酷、很颯。

居家也可以練拳擊嗎？

居家能否訓練，也是一些女性關心的問題。對此，姚巍介紹，不同年齡段的人練拳擊，訓練方法是不同的。如青少年主要是練習反應和協調性，成人通過有氧能力和專項對抗能力的訓練，可以提高身體的綜合素質。在俱樂部和拳館進行了一定的基礎訓練之後，可以在家自己練，如徒手空擊、跳繩、打沙包、手把和立式拳擊人，都是自己訓練的好方法。

對手進攻的壓迫感最耗精力和體能

在訓練現場記者看到，運動員們可以輕鬆地完成“雙搖”等連續、高難度的跳繩動作。姚巍解釋說，跳繩是拳擊訓練中的一個重要熱身環節，運動員剛開始練的時候，也不是大家看到的那麼輕鬆。只有反覆強化訓練，才能完成高難度的動作。

爲了讓記者直觀感受這個項目對體能消耗究竟有多大，姚巍特地安排了一位進隊才一年多的女隊員葉曉晴，與記者來一組模擬實戰。儘管記者的身高、臂展均比女選手優勢明顯，但實戰中，不僅擊打不到對方，還難以招架對方的攻勢。不到三分鐘，記者全身就溼透了。

亞洲拳王江濤點評說，通過步法和身體的協調控制，可以彌補手臂短這一不足。儘管對抗的運動量不算大，但對方進攻時產生的壓迫感，使人的精力和體能的消耗非常大，減肥效果不言而喻。

樂·皖體育工作室 合肥通客戶端-合報全媒體記者 韋韜 文/攝