本文轉自：今晚報

本報訊（記者劉波）在很多人看來，更年期是脾氣暴躁的代名詞。對許多女性來說，更年期是一個焦慮緊張又不得不面對的階段。市人民醫院婦科主任醫師杜雪提示，更年期是每位女性的自然生理過程，在這一時期，應該針對每個人的重點問題，積極採取預防和治療措施，提高自我保健知識水平，均衡營養、規律鍛鍊並維持適當的體重，保持良好的心態，促進身心健康。如更年期症狀影響生活質量，或過早進入更年期（45歲前），建議至婦科門診就診，在專業醫生的指導下進行更年期綜合健康管理。

更年期是大家通俗的說法，醫學上叫圍絕經期/絕經過渡期，指的是女性從卵巢功能開始衰退直到絕經後一年的一段時期。可始於40歲，歷時短至1-2年，長至10-20年，在圍絕經期由於雌激素水平降低，可出現血管舒縮障礙和神經精神症狀，稱之爲更年期綜合徵。

更年期是女性變老的自然階段，如果沒有嚴重影響生活，也是可以自然平穩度過的。更年期常伴有潮熱、盜汗、睡眠障礙、疲倦、情緒易激動、煩躁、焦慮、緊張等，如這些症狀較輕微，自我感覺對生活、工作、睡眠影響不大，可通過調整生活方式，保持良好情緒，維持心理平衡等方式自我調節緩解症狀，平穩度過更年期。同時，更年期暗藏健康風險，是高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆等慢性病的易發時期，也是宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等惡性腫瘤的高發時期，希望大家共同重視更年期婦女的健康。如果更年期症狀嚴重影響工作、生活、睡眠時，或出現骨質疏鬆、嚴重的泌尿生殖系統疾病等，建議到醫院進行綜合評估，採取有效治療措施。必要時在醫生的指導下進行激素替代治療，以緩解生理及心理不適症狀。

更年期症狀明顯，可以通過心理疏導，積極參與社會活動，堅持鍛鍊、健康飲食，增加日曬時間，充實生活內容，管理情緒，保持開朗、樂觀、積極態度，保持心情舒暢。必要時選用適量鎮靜藥以助睡眠。攝入足量蛋白質及含鈣豐富食物，預防骨質疏鬆。有適應證且無禁忌症時可選用激素補充治療。

激素治療能有效緩解更年期症狀，可預防骨質疏鬆、心血管疾病等老年慢性病的發生。但這是一種醫療措施，更年期女性不要自行服藥，必須通過綜合評估後，在專科醫生的指導下個體化、規範治療。在整個治療期間，每次定期隨訪時，將對患者進行激素治療的受益和風險評估，以決定是否繼續使用激素治療。